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[健康資訊] 怎樣不抽筋?中醫教你5大方法

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  核心提示:抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!' C- _: ^5 y( }) [1 V4 H3 b
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  1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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4 T; S* V' Z% i9 v# j$ c+ ^/ Q公仔箱論壇  2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
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+ |6 G7 h8 ?' {5 F公仔箱論壇  3、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。& s6 O9 [" r  o- n3 P
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  4、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
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  5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。3 P% c3 C6 j. v

; `4 ?) e5 w8 j+ a$ R( B0 S' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。

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9 R! T7 f) t9 ]' e& y+ w  B. K5 ~6 H  (編輯:徐曉宇)
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