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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇! |* H0 c: A- B( p g) [
) ^/ m: S9 C S" a5 u, m% D# m$ z 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。9 K. ]' i- E# }
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2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb. D! K: l/ c! V# G
" Q; f5 y0 F, D0 K# R 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。6 d. n! r6 G0 `8 K6 x6 ]) z
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5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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0 K. I8 E6 R" n! \www1.tvboxnow.com 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。www1.tvboxnow.com" k( B/ U& y6 |* u* J
0 q( H! c1 G% r% }5 wwww1.tvboxnow.com (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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