. A& u+ U0 `6 g9 O4 M 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。www1.tvboxnow.com* N) F3 r, n; N. Z2 M1 ` F. I
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小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb% E1 X% f2 { P
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量. w$ [8 D" |) g
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做法
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. c$ W7 K& w( z' F' N9 ? 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇9 b( g- o2 o- v1 C; h0 l
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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3 C! D* F w/ T公仔箱論壇 豬血魚片粥3 o, i% F; W. o3 c k8 c# Z5 E
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
5 F& N+ v; a: B8 j T0 U( ^0 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- E3 J" N9 M; A: O8 ]
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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3 P) i( x2 {' w' l2 I 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。4 q# q0 Y3 ?7 [3 z* p- u0 `
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葡萄乾粥: j0 g! @/ p# r! g9 ~% }
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇+ D2 `) `; D* y" p9 B
" C4 w& [1 ]( X( |# l$ j2 M. Rwww1.tvboxnow.com 調料：白糖適量4 e9 p5 S( f9 f. d
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做法公仔箱論壇! a1 j# q1 L3 U7 b$ |
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。www1.tvboxnow.com1 J( t/ a7 r0 q1 X/ M: ?
5 U- O$ g8 u1 n4 r- w5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。5 D! J" j% y- Z
2 N+ E9 T' e' C6 m' [# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥
: v& ?, ]& O9 L; {$ O1 ?# b公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
0 B" {) w+ W7 W" F! B6 |0 o0 [' [) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com: z$ ^/ F5 J# t# D
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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. |& ]% t" i: a! D" V2 ttvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb4 A' j7 \& h7 e3 k% D/ E
3 J, L1 h. k$ l/ T0 D! a% Z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. f9 f$ x/ Q& X ]* ] f& t. i
+ V. L' N3 W v. {: ^4 w% C# P 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www1.tvboxnow.com* \5 K+ O! P! p5 S
% n: B- s3 t7 ?: L4 y: C 芹菜牛肉粥
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& c+ V/ k) _# P8 O) t& ?& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。% H/ o/ q% [2 g( V' e
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調料：鹽適量www1.tvboxnow.com, L' h4 [# d4 b* |$ P! _ i
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。2 o+ k; Q5 Z5 p& U4 g6 ?2 _8 F* z5 e
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。www1.tvboxnow.com6 u _* @+ A, G4 i* W! q9 w
% L3 J5 r4 p; k6 X+ d( S. M. W公仔箱論壇 花生紅棗粥公仔箱論壇" ~4 ]$ N& z% N" O& E* Q7 U) N
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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9 [! `9 Q/ O! T3 G6 F; Ywww1.tvboxnow.com 調料：紅糖適量。
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2 A+ i5 k/ |+ W- w; z1 b$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 做法5 B" K. v% r: g+ m
6 l$ N. l% t4 {1 p! p' M) e3 c. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb! H: d/ R( Z4 T" w; T# N
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 n; `* d m+ \; w% X5 o, s- o
5 S) {4 ~2 G Q9 N0 d; C! A$ k 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。www1.tvboxnow.com8 R0 k) Q0 ]( p, ^
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木耳紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 F* A' C) G N
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。6 J2 ~$ b; l4 u6 j6 S6 i5 e
0 T2 I8 _5 l) N公仔箱論壇 調料：冰糖適量。www1.tvboxnow.com( j; n! }5 e- w& {5 W2 }! d' s
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做法tvb now,tvbnow,bttvb, ` Z6 K8 |& Q! w) ^( A
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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* K1 k$ g( B4 d& N8 m4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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8 C! d2 q! P& ^3 Y8 a# { 銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb: O, V9 D) N. A8 L
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。 q& C! h) c6 X9 v/ h+ C* i4 ^
& {0 ~ L, A0 U p$ W公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R# Z) D; u3 L7 W4 o8 x4 l4 p
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做法
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0 N, L3 c' `2 p' k; ^公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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3 T8 f( }7 s$ r# p4 W f& j公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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, o }; F. V2 \ T' G 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。www1.tvboxnow.com) Y3 S6 ^/ B* |" A4 x- R7 w; U* \
& F9 w2 w- X! Y- ~: K" c( {3 O: J (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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