9 e+ V: F: {$ u4 l' |4 R 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥- ?5 [# K. V4 H8 E7 v* X4 g" y
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。www1.tvboxnow.com5 f3 u& Z2 n% E7 f) ^+ V" ?
2 W2 \+ M- [6 ]9 S/ Y; r/ etvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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6 O7 [* c8 ]! R( z* n/ J9 o 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇+ y8 i3 g2 B% A
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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, m3 [% u4 \2 _, a$ Htvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
3 W' J' ~8 U2 K# `# }. l8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com, \" X1 K9 w; {; U/ N7 B! ?
豬血魚片粥
& D- p5 t) n0 j2 N. N4 q+ q& B8 c公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇' b7 D0 [! y* |. p$ e1 T
7 j6 k2 g* x6 g, X+ ywww1.tvboxnow.com 做法www1.tvboxnow.com- _4 C+ b4 T2 L! M) ]5 d
* f/ K$ M! O+ ~0 d: C/ a! W 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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$ Q {& V- N. b6 k! c% h; Z9 ]公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇2 R) D4 F' A6 Z9 M; w9 G
S3 G. V2 b% M8 k" x, T 葡萄乾粥
0 f3 v. A7 v4 H+ j- \" u3 cwww1.tvboxnow.com 材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb* k4 ~5 ]- C7 ]+ x6 Z6 C8 Z8 \, Z) q
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調料：白糖適量公仔箱論壇7 ^; V1 P. K" w. l) X
" d$ [3 _' D, b: i# b 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# E% y; g( }
1 A3 Y" S8 J! M. A; pwww1.tvboxnow.com 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" U7 p& Q7 W+ k! Z4 Q
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb. h g& w) x4 l4 c1 z
: y' m+ Z, k, ]& x& z: f, I" ~$ I* [+ _公仔箱論壇 海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb% b9 z3 T1 k- w! ^) G
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( I' {! t+ c
: E7 J3 ?- N6 u$ D公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www1.tvboxnow.com& [ \$ t9 q- l# r
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇- Q( U: Q* L* K! K9 x3 n
6 l7 ]5 k j( }& s. l% ~" D 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。* j* [0 u8 e0 {% K3 v! i/ M! ]
% h# _7 G5 m9 _& I( {( _- q7 z/ r. `www1.tvboxnow.com 調料：鹽適量
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做法
8 s; V y$ }7 T2 }4 R9 e3 \0 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ W- }! \7 a0 s, J
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
4 |# S3 u! Y* M7 `# G6 z$ X( I/ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 r' Z+ R5 q) Y1 P/ F. P6 }
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。www1.tvboxnow.com' C7 X2 }: H* C: S/ f+ e
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 l' h6 P- E* p( B1 a
1 h9 a# |0 ]' N) }% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
0 z& Z7 K/ E/ i/ {/ G9 dwww1.tvboxnow.com 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb0 z! V+ O0 Z8 @4 Y
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。www1.tvboxnow.com; U/ m. M; l3 Y. p. y
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb- t% G4 |& e* ]
! f7 h O, H7 d2 `8 hwww1.tvboxnow.com 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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0 ]. H* h! x% @( f. n0 M, u 木耳紅棗粥7 N. H5 K" n! w1 d3 z
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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! {$ {( ^( Q8 `www1.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。
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* k$ ~3 {# f4 k/ p7 Q1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 X: y: O! P
( Q$ A( f6 @$ b2 Y公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。www1.tvboxnow.com* O2 u7 C0 d( x- }0 x- H
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。www1.tvboxnow.com b5 X3 T- P, R1 X
: @# Q5 J$ J$ G- y* |! {& Ywww1.tvboxnow.com 銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l# Y. x, g0 h5 {& Q; T
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法www1.tvboxnow.com F6 J! z1 j9 f, Q) u4 F9 ~2 R
. T8 f, I: C# [: C4 z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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. _! _) y; K5 r. h; e) b! Xtvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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