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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb- O1 E/ K1 Q# e, u
, d! C# g4 Q7 W/ U; W9 n/ J. Ltvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥www1.tvboxnow.com s4 c% b+ p5 V% H1 W
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
: h, V6 |' t) p- {5 l/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" i5 E- h6 i- S. m( j6 l8 P4 h
調料：白糖適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb, x* ^; J: \; | C: _. v
1 k* Q' K7 f; G# {9 [; Y6 {9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" _) M! W4 @" ]1 C
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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/ W2 V, V- p7 }0 h6 }公仔箱論壇 豬血魚片粥
1 z) z/ {/ n# e3 [% K8 j/ I, P公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇5 b2 [* _. u5 \0 c: |+ c) A
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做法
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2 _1 j: m6 @7 |+ ywww1.tvboxnow.com 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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% a( t- g8 ?% h* _ 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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9 C0 [' Y$ K9 C$ xwww1.tvboxnow.com 葡萄乾粥
- {$ z" ]" y7 l% S' g2 Uwww1.tvboxnow.com 材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 G$ V' @% p
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調料：白糖適量
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$ ~, j- c( ?$ {) C1 iwww1.tvboxnow.com 做法
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( ^# L2 [2 T0 P; S( X+ \tvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。- o: A" V5 [3 ] v* H" {
5 J2 ]6 a- K: f- W- Atvb now,tvbnow,bttvb 海味疏果粥
1 d* i; j% B G5 S2 g5 ]! @! l3 K' Bwww1.tvboxnow.com 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
( z* N, u1 V. [$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D9 ]( x' ^& l% {8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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7 [; J5 p- l9 e$ i7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法www1.tvboxnow.com/ j4 o8 t" X9 m, K6 S Y
4 C/ r$ D! _# f9 X0 U) stvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。( ?: F8 z/ N) l0 W
3 W, x5 `% Z! t& z: r. A7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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$ ^6 b8 Q' G$ i# n0 m; P. @4 L 芹菜牛肉粥
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, ~3 W/ B9 m0 E8 l/ Y 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。www1.tvboxnow.com# @2 [) i% C7 R V2 b% \' q8 _8 a
8 S; P5 B) _3 E& q4 L 調料：鹽適量公仔箱論壇. K$ g5 W% F+ A( B" x
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做法9 s4 |7 \& l+ q* r
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb" H, G I6 q% _; s. }) i
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb. f1 t4 i) D, @8 a; N! i
# I, {9 F' R. j. L! K* \tvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。www1.tvboxnow.com. m" c1 ~) A1 W E4 ^# n# P0 m
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g+ A" o' a* y$ g+ B
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ J4 p9 I2 \/ S$ G
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。/ `7 p: G& e) G8 h8 W+ k# w) d
$ H/ v8 P" a' x, b- M6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
1 C3 k6 h) \* {& t3 Q 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇 e" v# B7 F7 A' k4 \ \
! @7 ~( L" Q+ o7 w" r 調料：冰糖適量。+ I* w1 M% R+ H) {( T
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做法
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% T4 E4 \; u: { 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。公仔箱論壇0 e6 g$ e! i' B+ V5 G8 ^% u4 q
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z* @$ x- T: ^* ^
$ _8 W& @# k) C* ~8 e* G; I+ J- n 銀耳櫻桃粥
/ z. u7 G5 w1 w8 _* T8 ]2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。www1.tvboxnow.com4 g: [4 K& j6 c3 O1 W+ R4 D
5 t, o- a% Y2 x% ~8 t6 j, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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]# X5 l7 c, t2 Y; N. e公仔箱論壇 做法www1.tvboxnow.com* @. i5 h; {2 L0 y8 G
5 N6 `. ~8 y! z& i" ?2 m Ewww1.tvboxnow.com 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" i! L/ Z! i* [* V& K' {! n& A! T0 I
5 L) A n# Z% A9 R& z& m( A+ W s 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。/ }# j6 G( Q. a2 V5 _! X
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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