[烹飪技巧] 散壽司（一人份）

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散壽司（一人份） www1.tvboxnow.com/ [- Y) a8 ~; L* ~$ l' Q! k& x
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熱量（kcal） 417.8$ w6 Y* c, K4 t1 I5 F4 |. L
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蛋白質（g）   17.1. d* \2 x. P. s/ L+ O3 U+ o; R% M
脂肪（g）         7.9) l; f/ @$ Q. p: X  ]
醣類（g）       69.4" f1 A6 N4 q2 f0 y
纖維（g）        0.65 n, n1 E9 s( E# R7 s3 P# [
鈉（mg）     419.7( z3 ?; k/ ~: }. |
鈣（mg）       33.91 A$ Y+ n) U& ]
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材料：壽司飯1碗、魚子1大匙、蛋1個、野菜海苔少許
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8 [' T( M4 \3 K) ^+ |# q" dtvb now,tvbnow,bttvb做法：
, ]0 Y7 L8 [+ e% h' ?0 J1.將蛋加少許鹽打散，入平底鍋中，以小火煎成蛋皮，待涼，切細絲。www1.tvboxnow.com7 g) A- R9 I( c7 ?1 j/ k9 y* |8 e
2.將壽司飯和蛋司絲和勻，放入盤中，灑上野菜海苔，加上魚子即可。