[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個# F* E+ |! [$ X' C
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南瓜肉約200克
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肉碎100克
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低脂忌廉3湯匙6 w5 i0 U" p0 [$ j

3 B, T+ l5 [& _$ u8 E/ s. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙
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製法：
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! \  ^0 V' \) O( ]tvb now,tvbnow,bttvb1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。www1.tvboxnow.com0 y, Q$ X  K7 V- E

7 t3 P. R) n7 z! M+ Lwww1.tvboxnow.com2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 V5 f9 M" E1 G2 x
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。www1.tvboxnow.com8 T- |1 j: P1 A+ N' O1 Y9 w; X# V
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。