[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 `( L7 _/ [0 n8 {- o
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5 ^( R% ^! L. V調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: ^. ?. @4 J

: ]4 \2 T5 C( N& h低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙
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5 d8 k8 J' d) ?7 v. W# dtvb now,tvbnow,bttvb製法： tvb now,tvbnow,bttvb! R( t/ W! O4 x8 u9 i0 ^3 S: }7 o7 F; O

# d% J) Q  g* t3 H2 ?1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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/ p% L  u3 j3 c) E3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z7 N/ k- c: h/ h

% ^6 l: ^2 t, Z6 Jwww1.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I& G% y* o/ \- d6 @
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。