[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, s5 C1 }- S9 T

7 o* y5 T( Q. V( e- R材料： 闊條麵2個
4 c& S! D, U7 {% Ktvb now,tvbnow,bttvb  D0 p1 x4 Z# ?
南瓜肉約200克
# C- Z! T! U8 b" N, e% Twww1.tvboxnow.com
$ R2 h- c( V) u0 H: E2 I: dtvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克7 d/ g; i* h; C8 B

  l  n; [- ]; stvb now,tvbnow,bttvb
4 s7 v) Z4 B) [5 t( {; ptvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許" F( m- x% T& J& d
公仔箱論壇* X- v, ]% u3 W$ F8 V
低脂忌廉3湯匙
- s. o$ c+ D8 m6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 n: y4 w( l  R
麵粉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! D$ h3 Y5 x2 f) \% ?& I0 r6 K
. L& c1 B) }* I$ j/ M, T6 N

  T, x( y  o6 L' h& I' g製法： tvb now,tvbnow,bttvb  C6 _' y/ R6 R9 A( a

8 Z3 c% V; O% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
* N8 g& P9 q  j  `$ I+ ]% d+ ^: _6 `$ K, q4 g
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb' }! b& m) l) b, o& r" G6 w# ?# [
7 E8 m# X0 x3 b! f
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
/ l2 a  |4 {* P! P  G9 n' Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ y% J& y; V! _" t$ z7 Q公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
$ L9 n6 v: t0 \www1.tvboxnow.com
/ j7 [" [6 m0 x+ j1 m5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。