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1 [- Q; @1 u% m& cwww1.tvboxnow.com材料： 闊條麵2個
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. W- i Q7 l" }9 e2 P6 s% v7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% Y! Y* [2 t0 b4 J X, M
7 _) _$ x; ]3 l" P6 a; y( a公仔箱論壇肉碎100克
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調味： 鹽少許www1.tvboxnow.com* H6 I1 e3 h8 t6 Q1 n& ~
/ _/ _! S' Z+ r4 O4 { c低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙8 s9 T3 W! A& Y2 ^$ _6 H' D+ d
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製法： ) Z9 D3 d% U/ ~$ j) o' _. M0 @1 B
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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- F' `8 |9 ~4 K. `5 x: P2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。9 m' z4 }$ Y1 z/ I! A7 v1 ~- n
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 Z" Z: z+ \6 g4 I( e% a, [
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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) }; Q. ^& M {) p9 l公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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