[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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調味： 鹽少許
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6 W' c7 b6 m' M3 E% q; i! zwww1.tvboxnow.com低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙公仔箱論壇. e' i0 w+ h3 y2 ^
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3 J0 a% i0 c+ W8 y1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5 C5 v, d$ b' q9 A/ o
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。$ C4 ?$ ~8 f$ f3 ^! T9 w6 J

& O7 N% Q2 F* c3 |* p& t) |8 m) xtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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* @* ]$ Q! I' q4 @8 pwww1.tvboxnow.com5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。