坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb4 d5 M" |0 J( J) e0 t
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
; q2 R4 [- H$ }) }, y0 Y7 e我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
; q0 @7 X. q% v; p# t* S公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb% u- B& Q2 d) @# R' _4 v9 e
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
0 C) R9 [; X, K4 y% F7 Iwww1.tvboxnow.com1.眨眼運動：. W# q1 K+ v6 B* x$ M
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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: ^! B: g2 W. _: Z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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# S# l, [2 \# |1 S) m7 c) ptvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb& A+ Z. i$ ^' ~1 w* J( j9 }3 f% v
0 p3 I2 f r7 u' v* n, h1 ma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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" o- o2 f g6 \; r: |, R* |b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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6 k8 d( Z4 g( ?# }公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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. `: q+ V) _1 V4 V8 P(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" i+ \5 k4 s, r
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！www1.tvboxnow.com9 b7 I0 ~; v( {. G
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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