坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀: K1 i; O: H9 M. I
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇1 c+ X* D4 i" }' q0 A, J
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
! P# d" l/ {- W2 }希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb q w! ]% Y1 W3 |' Y6 Q6 B
$ N' o0 o4 U: R7 Q5 ~6 A2 Y: ftvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& x# C' _) m7 D9 \. a+ M* P& [8 Zwww1.tvboxnow.com1.眨眼運動：1 S4 v4 [$ ?. S
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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4 @! ?- E5 M! ptvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！+ I/ `0 f% i% w2 L6 x' ^
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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. L3 T3 G3 T7 W/ ~. wtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www1.tvboxnow.com5 W: | R. ]; L8 s
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
@* g4 L. O1 W# Y! l9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~4 [" X( K$ q4 _3.看遠看近動一動：; Y: A$ ~5 S& v4 t7 j3 s
& Q6 F) d+ p% ]* |& A(節自白佳欣眼科診所網站)
. R+ D3 F ^ l: W每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇2 r P1 x0 b/ @/ t: D. x. C" P
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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