坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇3 b5 u8 j- K% g5 z
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退& q" ? @4 Z8 t) _
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化 e2 O0 b! d$ k5 C
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" L" v5 @- r0 x/ f
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇$ C$ a% t4 w; d" I" w
1.眨眼運動：
( Y3 |1 Q9 w8 {' F- s9 G先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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' D. \3 C# }$ q+ @$ H/ @www1.tvboxnow.com2.眼球運動：" U6 _( E( B/ i/ U7 ~5 m( \4 {% p
7 q1 |- s/ C' U/ F公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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# \* T& }3 G- `$ Fwww1.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
( t# ~0 ^6 @9 C& U4 l6 I3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com5 ?2 Q! T+ E. W+ ~* q# P
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。, Z& A9 l# t* s# D
; ?) b- t3 N( s) H! h& o) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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(節自白佳欣眼科診所網站)
6 X6 J8 W$ y; Y/ ^$ @( o) Y- m+ p$ m每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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