坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇( R) F" x( T4 d9 U% g' W0 p
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
0 O0 j' o# c$ Y6 L, T- ~0 F我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P9 n' {5 v+ n6 d) v
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇 I" Y1 W4 I; I q
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- X k1 i% \8 K, n* b: n
1.眨眼運動：
6 ], G5 H" w! L; N先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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- v% d; ?% L8 t7 f8 q( qwww1.tvboxnow.com可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！. O. ~8 `' o5 S1 z' a6 I
3 a F [# C4 {% z# F) l* p& hwww1.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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8 r% Z- ^8 Q* ^' i- Wtvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。# t) o3 M8 b( [; j; ~
. v4 r @- r$ y; |1 Oc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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4 }) p6 W, u; n1 Ed.閉上眼睛，重複以上的動作。
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9 R( v% j# _$ z% i4 c. O1 A; j3.看遠看近動一動：
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8 Z. L, ?7 Y2 q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
( N/ B: x+ ~" T$ p( N' V每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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