坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( P5 C1 O% B' \7 X! R1 I+ h公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
2 c) {# ?9 o9 ^我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
9 b' v# a. I% l3 ]* e; |& s希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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: L& p! w1 d2 D$ Y& B* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！2 D9 U- l, f, `3 h5 M
1.眨眼運動：
% ^% |6 ?$ j; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。www1.tvboxnow.com$ X% s5 p" N; P8 ?
* m+ Y. x7 y, _2 g0 T2.眼球運動：9 O3 x) a7 _9 o- P3 S
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb" v- X6 A+ P! c3 p6 X" x
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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: j4 ]2 j5 \8 y. a+ N公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www1.tvboxnow.com4 y: _3 A7 @* ?) \/ w9 f. e$ t& S
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：! ?! u6 t; [) [$ M, h& ?. d
! e# E$ x9 m7 a8 Q: y/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)/ a5 R0 k! W o+ w6 I" w1 w# G7 v
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！www1.tvboxnow.com$ j3 H: A. q# z0 j& x8 ]& `
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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