坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
: {6 k% R% G+ j. p. z7 ywww1.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退$ N9 {8 `+ E- X. H
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化! X5 ~& q' O) c8 ~( t' M
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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5 {- N# a3 n- z; i# ~* g* h8 S; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
0 e w) f% Y4 w* c: v2 g6 ewww1.tvboxnow.com1.眨眼運動：公仔箱論壇; c8 h2 i$ g4 _% s, |
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。www1.tvboxnow.com% b1 r4 h: Z. c! n& X) ^+ c
- e/ u! q% w- o0 _0 K% I0 U+ Nwww1.tvboxnow.com2.眼球運動：
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4 l2 W) r/ I8 B7 ]7 M# g0 |可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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5 P* V+ c9 _0 |. e" S3 S1 rtvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。6 J' _- T$ I% i) v8 ?1 K( q1 B
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# g/ y0 F1 K1 _
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇( [2 }" o" j5 B. T
5 a/ u9 P$ U- Cd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：www1.tvboxnow.com5 v, W& j: `) m$ n
! x% O% V* C3 E E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)0 O; m# y, k0 X6 Z
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb; R6 r% ~' V" [# {( V% R
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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