水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳8 Z2 J- `5 g X, x
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■材料（約3至5人份）﹕
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火龍果（大型）1個' w& O4 b; P; a1 ?4 g+ {- Q4 Y
! c2 R: X0 o: }/ X$ Y5 N9 Q0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ L2 @9 l V: e9 D8 U% ~4 ~, Q
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蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb1 }; |) t- H- d( H
6 R, O7 L- Z0 k7 c8 o公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇' L, I2 y& Y+ c6 q$ X! z& _) W) [
. x4 Q0 q8 @( E" v3 \' a$ K公仔箱論壇生抽1茶匙www1.tvboxnow.com8 S1 ]3 ^% a& T1 W3 J
) l9 T C2 F3 A: ewww1.tvboxnow.com生粉2茶匙
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9 B8 T6 @- l9 _www1.tvboxnow.com黑椒碎小量
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; ^+ P1 [. _& [0 b! N9 f( _1 \ {9 z公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 公仔箱論壇: M! H* B) O7 P% W4 e* J
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■烹調方法﹕$ u" ]* A/ Z; Y/ U9 {
) n. I3 [8 [: Q" j3 }2 d( \tvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒- o, ^2 q* W, [8 a
~ |: g! d5 N; X- I0 Q0 ftvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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