水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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/ W5 O/ |* w8 I- Q; ]www1.tvboxnow.com■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個/ \1 D2 Y, J# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?1 D( R, P5 A/ D, `- \! Q
火龍果（大型）1個; g3 \$ A* N, ]% U
+ \& P% K" d6 N- m0 rwww1.tvboxnow.com厚切牛柳2片
/ C4 t* j; O$ ?4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t1 K4 j+ }, @( a. S- Ywww1.tvboxnow.com蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
0 ?6 `" B9 S) u$ b7 C9 E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M6 S; h, p1 D! \& x
生抽1茶匙www1.tvboxnow.com( h; D* l9 F4 \3 O+ L
' [1 U% n/ m/ w7 G2 C2 G g1 n* C! Ttvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙
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黑椒碎小量 c" f, Z6 C/ E* k6 y
0 N a. i( B' g4 _4 M0 L% F■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb% J* z4 ?. [# h- U( `+ a
) D5 U- \/ M! y" {7 z6 I1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 www1.tvboxnow.com1 B$ r* ~# P0 S2 x; g( x
4 p8 h* f3 d3 @4 d/ | h1 }7 I8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 D! E* J& q: |/ {5 l9 L. R' H
/ u7 E, e2 f- G1 g1 g' F6 jtvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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