水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb2 S. X) ]" E: D5 r
* x! R& u, } H2 _0 e■材料（約3至5人份）﹕
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4 a6 v) p# x# w+ ^奇異果（中型）2個
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% g1 i5 T3 E4 T- S9 m6 ^' D火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片公仔箱論壇1 u% N3 v# O; k* H: l: E5 m( n% M
# o. P) Z) M6 a( W$ L公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙) ?" j3 ^3 C2 w. [4 r: O; J# s3 s
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生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 I8 Z3 [: U7 h2 z
H3 C% \* a0 M. g) h$ s3 a生粉2茶匙' m; m) `5 F B# E, n$ k
1 K4 Z# s* |) q; N9 b. P& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! @" \# A6 [* r
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糖1/2茶匙 8 L! @/ C! E! z2 Z
) m, N* A0 F! k# ?3 u& ]. o■烹調方法﹕www1.tvboxnow.com" k2 \2 v! B" i3 C& o
M4 t+ l$ R- k- L4 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 R9 J4 e# w% J6 S) `( h) L
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
7 J' i; e! f9 x7 [+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U& g- d% K. Y! Q$ @4 htvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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