水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: S% I, s6 I# Y) x. Q
0 q- R# z' A9 [: }: {4 C■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. Q( N/ w. m1 @5 v
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奇異果（中型）2個
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3 M4 `$ B1 S1 q, _4 G6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb2 l5 [9 p* I- @9 V/ ~
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蒜肉3粒（切碎）
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! U& K' T4 d# a- B. o5 Z+ s+ q: ?公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙6 N! J ^2 ^# [ ]/ ?
. v% t" s) z, O, M6 lwww1.tvboxnow.com生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 Q9 a/ R/ j; X
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生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! [3 Y% o- o. V, Y/ H
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黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& L! q# G( A6 T
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■調味料﹕豉油1茶匙
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+ s6 Z4 z8 j3 c; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 公仔箱論壇0 E0 f4 D; d6 C: P1 s8 _
5 v$ e2 |, S3 k( U! Y■烹調方法﹕1 q4 b1 f9 S6 @9 X
; n) X* T7 \: S: o5 r# z$ H1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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% J6 V! H8 [/ N2 L( L公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇2 h* Q. U# e- X& J+ O. `6 B! D
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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