水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳 {3 @) I4 i; A$ |) z- j$ y
) d5 k' C" N4 h* S/ A, s9 ^■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F( K0 I; K0 d6 ]9 L" k
" ~. g) C3 p) ytvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
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# N- F8 z* p3 W$ g* l7 L% I7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個www1.tvboxnow.com) F; O; [: C) D) @$ @
2 K( \4 R5 i! E! dtvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb! K& x5 l/ ~! |: F
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蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! c4 c/ E) ?- e! u, L( H
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生抽1茶匙
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/ s& S7 N- H1 Z生粉2茶匙' c6 x% u3 }. o1 c s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ }1 q6 w# S! |& E( B4 u
黑椒碎小量 + M4 B* d6 E P$ j: F; Y
www1.tvboxnow.com& d: y6 J, J. K/ | m1 o! }
■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 1 E1 h9 F$ y b6 N# c& T$ R
; U2 [& d; s, [& h8 A6 H; p7 `& C/ Hwww1.tvboxnow.com■烹調方法﹕公仔箱論壇+ F2 q# P- s6 N+ g
7 I% _0 s7 Z- Y+ y* @3 e: dwww1.tvboxnow.com1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t# K% {+ o1 A7 K4 z
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒7 ] E( k H; B! }. ^9 k" [
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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