3 N; P. H4 x0 I2 b: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g$ I( h2 N, g
“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。
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1 C9 n' X& W" a! O$ u: i; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
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來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。7 H& F& n( S o+ a) s$ o- F
6 p+ O! D# T: F& R: {8 }3 `他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]0 o) d Y+ l0 `8 S) w( f9 [
6 W8 b8 I3 n9 h: {8 w) o* |2 ^“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”www1.tvboxnow.com( J9 B r+ p. E( |& ?+ }% f6 y
. \7 o5 A! c! l3 b: t. a0 jtvb now,tvbnow,bttvb另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
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他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。www1.tvboxnow.com; ^, B. c/ r& l. J1 g* M
5 @5 M; B7 N+ F5 r# Y0 c" B“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”
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5 e; e. }* P+ u" Q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 V3 I/ l' _
. g- |) v5 L1 ~* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。
_- H: r8 r3 s: X( i4 p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ _4 L5 \ O, }: b6 a
腦血管爆裂有緊急施救法
% x7 @" c: `% n6 Z3 m9 _& l傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
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! o: L. d/ R0 O1 ]( k1 t“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。www1.tvboxnow.com" G' V6 A1 _% F) ~* j, M) H" S5 y
# C- E% H* n( G+ {0 rwww1.tvboxnow.com中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”
8 o4 @9 Z7 C$ g0 @* S1 q6 D6 W! Btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! u2 A) s4 N, b6 c# f6 Y
他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”
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+ d# Z ]1 p' z4 ?, X因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。
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y I1 k' P7 C" y5 |+ K+ ^/ \tvb now,tvbnow,bttvb而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。
G, [( I! {$ e+ ~; t) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" I3 V. s8 M; W/ Z( o$ B }) D
急性心肌梗塞可致命8 N2 [, p; ?- P. P. P
按摩搥打胸口急救
/ w4 m9 C) ^2 p# ^- [9 I7 Lwww1.tvboxnow.com傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。公仔箱論壇0 J0 }$ I5 }: j. K3 I
, T- @: B1 J$ j+ ^- U4 [tvb now,tvbnow,bttvb“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”tvb now,tvbnow,bttvb1 z( g% T G6 z' Q) [- ]4 z* b
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他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。
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4 [0 r3 }" M5 J) r( ~# i) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
( w4 W/ ~+ `+ E2 I3 S" Q0 w1 [: K$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|) x- H5 B, \/ M1 j' |- b心肌梗塞屬家族遺傳病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ a w [# N* P) {+ N
傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。& F8 d+ s5 ?( |. n1 d* Q4 p1 q% ~
& r5 m, J: ^& K3 _tvb now,tvbnow,bttvb他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。+ I6 n1 L6 Z, i
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“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”2 h% E) s) \* r
% L* o3 |# y) C1 R" d他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
5 q- q1 R; z" c% @“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
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& C4 K+ Y; z. Y8 } c. C他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。8 Y* I+ p% K5 P
2 Z8 y, W! f3 `7 o適量海鮮可保護心血管
! F% Q4 g% h+ A8 V# _4 Kwww1.tvboxnow.com傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ B4 G8 [ X h
, _; Q0 V2 q4 ]$ v+ W: b0 Q$ k6 btvb now,tvbnow,bttvb而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。www1.tvboxnow.com1 e, e0 \) ]# u3 M- }, s6 u
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他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。
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3 P: ^( n1 n* M6 U3 k0 Y“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”公仔箱論壇2 W" k c3 V/ ^' E
) p% s) w! a, {% `/ d; N; _: G7 jtvb now,tvbnow,bttvb他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。
# i+ m5 q/ e( i* N8 L, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \! o4 L. E6 X4 ^8 v9 }8 d) R7 {“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”
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（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）公仔箱論壇, X* U3 Z# q7 A2 q7 a
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發表於 2012-2-13 04:45 AM
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發表於 2012-2-15 05:48 PM
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