[健康食品] 牛奶怎么喝最健康？

育翔

1. 厚奶( b8 L; @7 R6 ~  k- e# L3 h) ~( a

$ A6 l; T7 I. P$ Q3 @( q5 \( V% Twww1.tvboxnow.com把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。
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" L& F# g. L0 [7 J1 {tvb now,tvbnow,bttvb营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”)，所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。
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2. 鲜奶玉液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w! M- N( A9 X7 L1 Z2 J/ s

* L; G0 ]# _7 b1 q. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。3 H& |8 x. I2 Q5 d% a/ H

8 @: O# Q8 {$ Uwww1.tvboxnow.com做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
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- o+ ]* C% |- ~9 Rtvb now,tvbnow,bttvb本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。
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2 U7 K4 k" r/ [; n+ Z% y. ~% pwww1.tvboxnow.com3. 羊肉奶羹: a% f& F1 R' H0 u( e+ m7 F9 N& D  n

, G$ r/ u# `' m, p& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
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做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。' X% F, O7 c& _7 n, _  k" @

& ], A' |, Y, i6 j5 b公仔箱論壇本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
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4. 姜韭牛奶羹9 d/ [8 _* @4 O+ K+ o

7 ^) t# @2 i5 o" G* _材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
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/ E3 t2 R( i' e+ s9 b* {tvb now,tvbnow,bttvb做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。www1.tvboxnow.com, R* f: o" A1 K" c9 k) `

5 N$ Z8 b1 \/ s# P% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。% u( p. m5 G* {. w

7 y6 W; E" r$ i0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 牛奶大枣汤www1.tvboxnow.com9 l, f# e! p# \9 s6 P4 ]
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材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。4 N/ N; d+ p1 m2 R' D
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做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
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本品可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
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. @1 c& C: k% K5 m; V' [www1.tvboxnow.com6. 牛奶粥
5 R& ~- o+ A( q. s. s5 x. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [& h0 B* _5 |. Z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。/ w( @1 Q0 n- F3 s) v3 W4 x

8 q) E! I6 ~1 E8 D" G* w& r1 p做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。www1.tvboxnow.com+ h. ~/ [7 F3 U

, Z+ e0 T3 c8 g4 r公仔箱論壇早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。tvb now,tvbnow,bttvb( p4 L; F4 p: t# A, A/ O, W0 n

1 T2 G* m* H; O" ~) e2 h4 ^公仔箱論壇7. 自制脱脂奶tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 V- F. W7 L- K0 M0 ~6 Z, n
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将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。公仔箱論壇( l6 _2 H; B6 ~) v! i. k
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本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。公仔箱論壇& U# W) N5 a+ N+ N) C  n' D
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8. 奶茶
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7 Z1 K" H) J2 T# T0 y4 Zwww1.tvboxnow.com牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。
* m" p/ T* ^+ F4 `$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {# u7 e' w" g8 rtvb now,tvbnow,bttvb奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中，至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。4 d9 R- m! s% Q/ O* y& i' Y

. E, g1 n' {; j* Ltvb now,tvbnow,bttvb牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。公仔箱論壇, J. {. ~3 A0 g( d/ u) r, U, s7 }& N* ~

" v$ O6 Y: P: H/ y. l, f5 X( k6 r9. 蛋奶
3 |$ R! k" ]. B: ?2 \9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f6 i' x9 G) O5 v5 Z1 T. Z/ w, d  N
先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。; u& u0 J, p( W  X" o# L

0 o! d9 v/ T3 Z; {公仔箱論壇蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。公仔箱論壇7 U, y. X; P+ N9 Y6 h/ `' M7 e' e, f
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10. 牛奶减重法& i! C9 v5 E, Q2 w0 H! g0 t6 }, j1 `, I
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适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。5 }+ i! I- T6 C+ b% d

6 A- @; |, N9 Mtvb now,tvbnow,bttvb近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。