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# S. s9 I1 n: @- a$ R; wtvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~0 X# `* c) i6 C8 c( q* |
( Q+ }, G- {' t5 dwww1.tvboxnow.com 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
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核桃补脑www1.tvboxnow.com4 \* L! i/ d6 a' C! z
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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& C* b/ G& E. |& i, B- N$ a9 K1 Stvb now,tvbnow,bttvb 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 N, R( C! T3 k6 p. }
2 @8 s3 x/ g; d( ~ 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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* L i/ D% z- M4 Qwww1.tvboxnow.com 核桃怎么吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, M/ D% c; `. q
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。) R, f/ D' o0 C, t
, A6 ^+ \( V6 ^& X% Vwww1.tvboxnow.com 1.每日5颗核桃
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 s3 j) ~# s+ L a! q# O
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。www1.tvboxnow.com' i* [+ R; b; K% @ P* S1 I, C
: `$ z$ \6 U! L! w" itvb now,tvbnow,bttvb 2.三餐加核桃www1.tvboxnow.com( x4 h3 H/ C) N; j
, p# j6 [* ^& y. c/ g7 ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。) n6 ]6 Z8 @' o% j k3 `
! I6 L. H* [/ y6 C( o6 wtvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 J8 o/ b) n- e- ^, N: B
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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