衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。www1.tvboxnow.com! s7 |2 y2 X9 {% T* k8 S9 C; S) x' ]( Q
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關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; t0 M g8 k3 _+ R3 \7 z
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30至50歲公仔箱論壇* W# C) k. R2 v% q
& {" B; u' O C2 t0 D公仔箱論壇 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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) f7 O. Q5 s: E+ _8 G) D公仔箱論壇 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。www1.tvboxnow.com( k. C8 X: e, {1 Q: O5 I
, ]( B1 q1 q( ~7 X 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。www1.tvboxnow.com! g& S) B2 I' @. f: |- t0 a
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( i$ o$ z* z0 |8 c
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50至70歲& d L6 j. ]. Q
7 n0 T7 j8 T# ] OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。公仔箱論壇* o0 Q$ j/ ]4 |5 ^8 f0 t
: S, l8 T7 M( d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E) t4 ], X% [+ U9 h5 f
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
. b: ~- n2 l7 t7 o4 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 v7 c3 F( r, D
70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. G8 `8 N; Q3 |2 D
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。www1.tvboxnow.com+ g- f$ ?$ x6 K3 _* Y. k* k
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。www1.tvboxnow.com; w/ Z8 {, I2 `3 Y9 j! c
9 P3 v8 T7 ^2 A+ k5 Z 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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記憶力
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: A1 W7 F& I) h# p/ ]- H4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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* }: I9 j- @! Qtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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, F7 M6 F8 u! L1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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50至70歲% v a$ f. G0 L, o& f
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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, U! k7 G9 s1 X3 b F: e- i. Stvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
2 {: S2 Z: R2 w+ |2 f+ s. ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* i: Y3 z) v, C; L( ^
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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6 Z+ A" M- Z/ o" G) Y2 U+ ^www1.tvboxnow.com 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。: U8 u2 [/ P8 Z1 L/ r$ z
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。8 c! q! Q2 v( W& l& ]1 z) v' J
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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4 U) n% ?4 L( F$ Z$ A) Ttvb now,tvbnow,bttvb 聽力8 B1 ~! y9 Q8 O- o
: R3 Z% D5 B+ N* M4 D& b5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
# Z9 |* v2 l/ w7 i6 I0 E1 {1 j; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C7 d: d8 D5 c8 N+ p
對抗方法：避免處於高分貝的環境。
# q1 E+ w) {1 d* T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* S0 _% ]2 ~/ G
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 ^8 e! k/ A+ G: M& f, y9 i
# ^$ U9 c6 T' qtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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對抗方法：避免高分貝環境。
4 l% m$ T7 e7 Q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u' ^/ n4 ~$ E/ `$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。公仔箱論壇& a/ I5 s' H: H' _
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。www1.tvboxnow.com; D2 p6 R/ {/ Y3 R# h
/ a; ^" e7 T# c% v8 w 視力
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' U1 e9 _" @2 c. n$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。tvb now,tvbnow,bttvb, F7 Q# l8 t$ I+ t3 u
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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7 Q5 G: o1 x" c* v公仔箱論壇 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。( q9 w5 r+ ]4 e4 [) R5 M+ g* h( b- E
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 7 ]. f' \5 {& M! F6 f" Z6 Y, @+ U
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。 T' c' H/ X; j4 z
L- ^; {. M7 A, L; K9 ^* N3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p7 e: c$ u6 ~/ O- \: R
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70歲以上
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正常狀態：視力模糊、流淚。
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
1 T( _0 Z {5 k9 h, | q/ j- z/ Uwww1.tvboxnow.com
* o3 q+ m- d0 k% Twww1.tvboxnow.com 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
8 a, B1 T- O1 k/ R; W公仔箱論壇7 m0 H- B/ Z6 q! i& }& q& q! R
運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 O9 W# [8 |4 m/ x
! x m, F# |# A b) [& a 30至50歲
' y" [( m: m0 k2 \www1.tvboxnow.com
% e: D# o' E7 i/ c4 j/ ~& _; S 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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3 M) c {0 S8 x9 N0 n& q( g' k$ j公仔箱論壇 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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* s6 g5 t# {# q" Z% p+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲9 s9 u c! a c/ d* D1 d
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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: f% b( v3 {4 g5 l 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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* `6 Z' J% h& _tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。tvb now,tvbnow,bttvb! a+ S9 s9 q% n+ A- Q: F* [
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8 ^2 H* F: l, Y( C$ W9 D! q公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。公仔箱論壇, @) } N% s; a& Y( j& M& Q% K9 m& b8 f
+ N# w+ h* k" `% b- Zwww1.tvboxnow.com 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。6 C4 k5 R( W* U
; v- a1 `# |: Z+ Q4 T4 Ewww1.tvboxnow.com 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
; q7 v) \3 t+ a7 L: ?( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
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