長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 X1 x, N- S0 w
公仔箱論壇8 M* d& D& T4 e8 u0 t
搓腳心：補腦益腎www1.tvboxnow.com4 O2 K; W& h& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 R' s9 r+ y: G7 B; v3 O
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
$ k: ]+ { g9 z! {公仔箱論壇
- H5 l+ _8 `7 y$ d 按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。公仔箱論壇+ E8 Y0 S; a2 h: a, |
l: w5 L* m: @3 N8 ~- l: M6 L Jtvb now,tvbnow,bttvb 搓面部：舒展面神經
( W7 k3 C" g9 o& q# ?+ A; J/ ^www1.tvboxnow.com F& \6 a5 U/ w8 P P( F0 _
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb* K. m7 s ~% f5 l' T/ O
' U& V, r) P) s5 F4 s# C
按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
- V6 I+ X% o) r0 o; x4 s公仔箱論壇
0 j7 F$ J. A6 @2 Z. l 搓腰眼：固精益腎，延長益壽
6 U! y* D0 u: x5 R+ X F& Dwww1.tvboxnow.com
/ f( Y; M- r F; [tvb now,tvbnow,bttvb 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。公仔箱論壇- j/ U0 d" Y* w1 X- w2 R9 T
: a) n) O0 {* M' X% D3 Vwww1.tvboxnow.com 按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
/ y4 |+ X# k( J% I+ c' V7 K |
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 