3 e7 [' }/ r6 P* L4 j/ }. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c _, r+ D# N. Btvb now,tvbnow,bttvb / v3 ?+ Q7 \, N1 z) U- p/ O# N q
【材 料】
6 F ]: d @4 H$ c3 p% Y4 Q9 z, |$ Bwww1.tvboxnow.com : {! h( P5 ]8 m) S- _
牛肉 200公克
: o, x3 o8 V3 _9 k3 Y( `/ R# M
6 q9 g; f9 l! s& @四季豆 5根公仔箱論壇8 \5 \2 V2 @9 X7 y) m, K9 j5 B
www1.tvboxnow.com/ W2 z' l2 o# i% V# {2 z+ G4 e8 F
青花菜 180公克6 D+ T* {# T* B: _
tvb now,tvbnow,bttvb" w( p1 R: Y R
小蕃茄 5顆
7 `9 Y2 U4 d! ?6 u
4 l5 f, c6 a" { C【調 味 料】
+ W+ S' \; I& p+ h% V/ W+ k公仔箱論壇
& p" @; e$ d$ ^+ Y7 }香蔥肉燥 3大匙
3 S8 m/ g/ }$ F5 ?, A) } r6 T
鹽 少許
% b+ ]- D: S) @8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 a: T; I7 x5 e! M
白胡椒 少許7 K9 F' F) A% Q, l' C
www1.tvboxnow.com; V3 \( r( n* K
【做 法】公仔箱論壇& ` o; z, K) ~. b" W
 公仔箱論壇) r) X6 O. w% y$ e; N. Q$ N
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
4 i' g% t- Z9 w5 ~$ U9 ]* m* K公仔箱論壇2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' ?; M* T2 o5 M
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
+ |1 l# Q9 `: E6 ^; N) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% a5 V# E) J9 G4 B
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
5 u( `) B* q g4 Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 