1、睡前吃蜂蜜
0 E9 n& k |; Y y9 E
5 S5 i! o- |1 V, y. e: Fwww1.tvboxnow.com 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
/ P) t9 e3 e* ~tvb now,tvbnow,bttvb
; d- A1 d% l7 `; n: \+ j* U公仔箱論壇 2、加強鍛煉
3 p+ c: Y: o1 l. a; M5 [/ c: d; qwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com4 L) o+ Z# i+ j8 t8 V
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題7 g/ U; v! _% R0 P7 m6 }
www1.tvboxnow.com4 L8 z8 {5 I! F) F6 `' p, B
3、睡前別飲酒www1.tvboxnow.com" j% z: Y8 B$ Y- g. G& T) T
+ w5 G# b, _& z% Q- |& m( J. Ltvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W+ Q- K+ r4 J
www1.tvboxnow.com% N- d' u" z8 u* e/ @
4、枕頭要適當
# R# a5 n0 j2 N) W公仔箱論壇
- R8 F4 o: v- [" \5 awww1.tvboxnow.com 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
* V( |6 a: q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i5 B3 F; g0 m& t+ H
5、用加濕器公仔箱論壇" L# T K- y2 o% G; N+ [7 Y
tvb now,tvbnow,bttvb; K) B7 J( A5 X, b
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
* X2 ?5 f4 d) b: Y0 a, R% Awww1.tvboxnow.com
$ a. J j8 G' p7 D: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
