1、睡前吃蜂蜜
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5 N4 Q& c( W; q) { ^( B% Y' o; q公仔箱論壇 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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i2 H. P4 n) a! s. t& F# x5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、加強鍛煉公仔箱論壇/ o1 a! X# h* L/ x% N
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題0 w6 f9 U; c0 {( E
- I. @( N+ }8 n' Q+ ^ 3、睡前別飲酒
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很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
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8 D7 o& U7 m6 t+ c5 X2 Pwww1.tvboxnow.com 4、枕頭要適當: I( H3 L9 n9 n; N+ w) ^
, {& b2 V% A# S# P: Jtvb now,tvbnow,bttvb 有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。tvb now,tvbnow,bttvb7 o! ^- Z5 J- J# e9 `/ n
9 E" i. Q9 {1 D6 r2 V: dwww1.tvboxnow.com 5、用加濕器www1.tvboxnow.com4 ?8 }8 H! M) K
' ?. r7 T( d! Y4 d2 A& ^3 Hwww1.tvboxnow.com 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。www1.tvboxnow.com4 k8 X g% l3 @/ ~: h8 |! \& n
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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