W0 O: {7 O* p1 E1 q" G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. K) q$ S3 V
tvb now,tvbnow,bttvb! F$ ~. L( B m* o( o
- R; F+ D T& H+ \& c- e t
【材 料】
- H0 S& i) N- P5 d6 z ) d1 e: Y4 D% N$ x* C3 P5 B
牛腩 150公克公仔箱論壇: W; I8 _' W6 e
# \3 r C7 } z$ d5 {3 t6 d7 N% c9 \公仔箱論壇白飯 1碗
1 q- [ B9 z' y; Q$ p, P0 {( D) Atvb now,tvbnow,bttvb
4 c5 q6 t8 e0 Z. @" H紅蘿蔔1/3條/ r1 _# X3 T! z
tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 U5 Z. Y7 w
馬鈴薯 1粒公仔箱論壇- Y8 R- E8 T! B0 R" ]
公仔箱論壇/ p* z+ {' e! @) f3 g
西芹 2支
$ C" w/ \6 i8 m" }tvb now,tvbnow,bttvb
4 v5 o! @/ U) x2 a4 D- t& G) @* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒% C7 ^+ F. M$ k4 h3 t8 }
www1.tvboxnow.com6 a5 G& O: z2 A! X
【調 味 料】
/ M/ C" h; w' o# t2 o7 n5 j% V0 C' Stvb now,tvbnow,bttvb
& z& L0 ]: B1 {0 U: j公仔箱論壇紅酒 300㏄
3 L, t) [' G8 p' ?( j+ u3 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( x' J4 f* \; S
糖 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 m! S* Y" i. c5 o
# D! d4 q& L3 V
水 100㏄
4 |+ n' c& O8 v7 T: E' i2 \www1.tvboxnow.com
3 s m9 ?6 }& d4 U' K2 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ L: q4 B2 ]/ ]! Z7 ]8 e" v! A
; S3 M# ^' a4 [) E/ R
黑胡椒粉少許www1.tvboxnow.com0 X# u& |3 C/ c7 J& i0 R, f' |+ U
. T( K) W- j# Q
【做 法】www1.tvboxnow.com1 q4 R5 w: e1 ~6 P
K! {. [7 ^2 E& Y公仔箱論壇1.牛腩洗淨再切成小塊狀備用。
7 d$ @1 [+ g6 B7 S. z! k, Otvb now,tvbnow,bttvb2.紅蘿蔔，馬鈴薯去皮切成滾刀狀；西芹切大塊；蒜頭用菜刀拍扁備用。www1.tvboxnow.com- E' @9 Z8 g& m- S# a- p
3.取一個炒鍋，先加入一大匙沙拉油，加入作法1的牛腩以中火煎上色，再加入所有調味料燴煮一下。
; | o2 C- D5 |, O* V4.續加入作法2的所有材料煮至湯汁略收即可。
" p8 P5 `+ p. h% l% W公仔箱論壇5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
& w5 |% @1 _- Y; I. [1 R9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-3-4 03:07 PM
| 