讓父母長壽的25種簡單方法
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1．送運動鞋
- I2 d y @2 |8 [! r! _! m9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: r2 ?1 v! c
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。8 ] |3 w8 e" }* e
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2．送計步器( \( H) F( f4 o* A9 C- W1 T
; Z& Z. T5 c1 R6 @& L" b# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。8 X! N; h* D3 B; x) Z; ]
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3．送優質寢具' t% J9 {- K6 m4 Q* D: T7 D, N
# {3 C( o& X% ~! Q$ {0 Y. n公仔箱論壇隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
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8 r* k; T9 p& k4 p) b8 r! M+ l5 Ftvb now,tvbnow,bttvb4．帶父母去看牙tvb now,tvbnow,bttvb: O+ ?" T' `& i$ O3 o @* M3 z+ U
& n) c# _8 n* P. e. lwww1.tvboxnow.com和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
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# T5 M k1 H) y8 S# Bwww1.tvboxnow.com5．送電動牙刷
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8 b; {. l* l/ a6 G公仔箱論壇上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
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6．送相聲CD
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笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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7．送熱帶魚
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。tvb now,tvbnow,bttvb* P w1 {% ~) r2 u( o" D5 g
2 P ]4 o$ z5 \( |1 Utvb now,tvbnow,bttvb8．每年做兩次血液檢查公仔箱論壇. Y) T C5 v; V+ n8 t& e
( K# C2 m2 Q2 \' P4 g* Ywww1.tvboxnow.com每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
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9．送高性能吸塵器www1.tvboxnow.com$ F0 Z, H% `) Y2 n+ W" H
: N6 S7 a+ W7 ?9 R1 Q0 \, E人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。! X4 I/ Q% M' Q7 `8 @( @1 D. {: l
. U7 p+ Y k# C4 r2 |; r4 [10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇8 {, L# d8 I* L# S2 d: P5 p. J
5 P' d3 C& g# r* G9 v5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
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11．送血壓計
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) F7 m" P, f# J2 b! G8 ]8 p2 ?血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。( Q# H6 G9 [6 X$ F# V \, `
& l, P# H$ B) T9 D$ E12．定期送好喝的水. G: @; c, d" R5 j* ?
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隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。0 W7 f# D9 r2 c# l6 Y' Z
- O) R' a" t3 a7 p) n, k, Vwww1.tvboxnow.com13．陪父母去高檔飯店用餐
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2 _5 u( Q+ A1 `: b* V$ j3 |' {. M在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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% e! s2 B* }3 u( ^0 s- t) atvb now,tvbnow,bttvb14．送紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% m3 R% l' v, O/ \; i
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。 D1 D: Y U4 D$ e6 H |
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15．送咖啡機
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. X/ p, M3 e( O+ U q3 p, _
- L+ L' z' o4 I, ~) S公仔箱論壇16．送木糖醇口香糖5 J/ [! p% P% T# \' J
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb$ k" k' }2 S" }8 e1 g- G0 c' N
) B' A* Z% s% J- C. J+ a$ i" r17．讓父母參與子孫的培養
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退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。www1.tvboxnow.com- g" _4 Z/ y" F
8 S7 U5 M( F. ?0 k+ X- J公仔箱論壇18．帶父母去做PET檢查# {2 N( I! }, Z
; x. V p3 [7 `; U7 S' D! O2 j; J公仔箱論壇父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。公仔箱論壇 d5 a p) Y, z2 C- p$ B8 S
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19．讓父母參加公益活動! L! m4 f6 M* p- L
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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1 Y9 H; b2 R, y$ E1 t# U4 i* o* @www1.tvboxnow.com20．每週給父母打一次電話
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. p; ]1 p( [
; z& N: b5 }' h/ j4 h9 ~( ^8 {21．送繪畫用品
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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22．和父母一起去旅遊) O0 _, W- p' m0 Y
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出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。2 E! X7 X1 O( w; i- B. a, d1 T7 q
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23．帶他們去看戲劇www1.tvboxnow.com. t7 E, ^& n- a# t5 I$ C+ v# N% _! f
$ @- x* I$ g! t5 X9 h- E: D觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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24．送隻手錶給他們6 }* n4 B& R) P9 l9 W: b N
; q' y& K( M b/ [& q/ `tvb now,tvbnow,bttvb給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。tvb now,tvbnow,bttvb# ^. U1 [" ?$ X5 D* V8 w
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25．送媽媽化妝品
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/ u9 i! F9 H) y x( r! j2 lwww1.tvboxnow.com化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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