, q3 n' {- v) R J' }5 ]1 e1 F$ ztvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 ]$ ~" G9 P8 y3 a- vwww1.tvboxnow.com牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb, V2 T2 u: Q% b6 K
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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0 f( N" V5 {" ~- m4 A& ~+ h9 cwww1.tvboxnow.com洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 h7 n4 M% Y t' M+ Y2 {3 k6 _7 g
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麵包糠 半杯
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3 e# m4 }) v2 K4 T* \( O K) Nwww1.tvboxnow.com辣椒粉 半茶匙
0 x+ N* H& F& E* F: J" l( L& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b0 M% E0 P+ o公仔箱論壇鹽 適量
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# j% V& T& E+ b
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橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 S( z# b3 [* D( D
. I$ b4 [$ u T2 g" ?* K製法：
# E% b' Y* _6 O! {6 `# _# ~5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i$ M' v( a# U# z, ]2 F+ I- x
) {6 ]$ {# M, Q) ~" z8 y* Y2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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9 W+ H' }1 L3 D& P3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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備註：
" C5 O/ _5 z9 I6 u1 @" uwww1.tvboxnow.com貼士：牛柳不宜焗得太熟$ s! ?- }, A8 G, V
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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