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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: y4 s' B5 m0 v9 ?3 U% H/ e
牛柳 180克
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1 R6 U7 B& w# l4 E+ u+ b) S- d4 W蒜頭 2粒（壓蓉）2 p, x5 e0 i: m9 L) ?) g
j# b$ v9 x6 m. W9 m8 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）
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8 s4 U% r, i9 ~' k4 a8 [迷迭香 3棵www1.tvboxnow.com0 z0 a' n7 r; e1 q! F0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A1 v C" ?+ ?0 k" F% o
麵包糠 半杯
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! \+ H @* p% n& t/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙
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鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' k& @2 E; C0 \9 F# D% \' h) E- @
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胡椒粉 適量
; F" ]6 H& n/ c9 S4 b3 o公仔箱論壇2 m1 P3 E8 s' o' [% i$ K7 l8 E9 Z
橄欖油 2湯匙
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, |+ Z/ s& ^& U6 p. Y4 b, btvb now,tvbnow,bttvb製法：
3 K. r+ B% q8 J0 D S1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。www1.tvboxnow.com5 v9 N$ \! D7 I
8 F: S: e4 r5 Y! y& r7 a3 C D$ Stvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇( T7 O0 F8 K# }0 n2 j
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 G6 _, t: w
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備註：
' t3 w1 L; e G3 \3 O$ V& `貼士：牛柳不宜焗得太熟
4 _# i9 l( |) _) }. S( X7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y. i( X1 ]4 H! `1 Y' V
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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