0 p" q6 S& {; F0 T; c公仔箱論壇材料：
6 H" O+ A, s! L% G; W7 Y, A/ v! u' rtvb now,tvbnow,bttvb牛柳 180克公仔箱論壇! i! p% k7 F M2 |0 ~
- q3 C" _" {6 Y5 i公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）
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洋蔥 半個（壓蓉）0 N* B* }; x% Q: W
6 \' g' }6 U' l# l! h8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵: [8 z# t# D8 e4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y) I5 `: O+ k* H
麵包糠 半杯www1.tvboxnow.com8 F3 c) o7 f7 D0 O) u1 f3 @7 @; B
3 q3 C+ `( D% N) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙
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[5 B; T: Z: f0 |/ I' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量www1.tvboxnow.com% Q$ U5 y6 {3 D" [/ D# h( X
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胡椒粉 適量
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8 ?5 U% V" {8 V" t* k, ?tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙4 a" D; A% G+ _' k+ y- ^& J9 t2 M
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製法：
+ ]" V! v' e5 P& J& f/ J0 y* Z公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
# Q# J o) L/ g RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |' o& y1 e6 G! ftvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。, x% D4 A2 l. P
* K. p4 N. c- L5 rwww1.tvboxnow.com3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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備註：
4 @: R* A9 {& K9 ^- Ewww1.tvboxnow.com貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ ^ w. z. }7 m* w
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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