7 S6 [9 G- _( K6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 Z5 e" w$ a" s3 p' s! s% q6 m6 e
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麵包糠 半杯
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# D. g* c/ q: b# h K7 b( wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙
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; @# o+ x5 m+ b6 K3 D3 ~公仔箱論壇鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. d1 ?9 D# M. B' I- N3 v/ G
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胡椒粉 適量
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! `. i1 |0 O+ v! S2 A b橄欖油 2湯匙
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製法：
1 M/ f. Q' c$ T: o0 [www1.tvboxnow.com1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 M" a3 j$ i4 W; G5 Q
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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) Y% @; Q* E& G4 q1 a( k& k3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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* ?9 n5 e" ^4 S5 I! l3 ^9 O備註：tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ g& w- n7 N7 k
貼士：牛柳不宜焗得太熟tvb now,tvbnow,bttvb6 h+ N8 {6 u# b* e
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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