[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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5 [5 v% n& J% o) l( ]www1.tvboxnow.com材料:tvb now,tvbnow,bttvb+ u9 d5 V, z' ^: w7 q* t$ o5 c
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許2 U! s# h- [- h* l$ i1 R) I/ u5 o
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備註:
, G9 Y1 y) P0 O: w; E0 U& @. A8 }www1.tvboxnow.com 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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$ j" S" D# w! {5 H3 Dwww1.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇! r$ l' ]* ]0 A3 B" r0 f+ q
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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: m' Z" P! V  ^" J! x2. 洋蔥、蔥切粒。
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% j9 ?  B7 W7 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。www1.tvboxnow.com5 k% [) J9 b8 H7 ^
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb! i& G3 Y& Y3 ]) U" q1 j# p
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5. 上碟後切件。