[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:
2 Y' D% C$ J; v8 Etvb now,tvbnow,bttvb 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許) S; k* n& `: G1 N  M$ n" I
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備註:tvb now,tvbnow,bttvb% S7 \0 |0 N5 l/ T
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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. `* M$ A- E* k! G9 S7 O( F1 @- O公仔箱論壇做法:
# }/ X0 u( M3 s1 g% s2 E" n& A0 |公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ g' l8 S, o, @+ u' x2 U
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。公仔箱論壇$ @: Z4 \1 r6 ]3 b4 ]1 Y/ @
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 4 T( R* d) C* ^! |: U$ }; v
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5. 上碟後切件。