[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f& C3 }  ^! w7 D( M: h
材料:tvb now,tvbnow,bttvb+ G# W2 c; v  H
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
  t$ J: b. K$ }  W9 _$ n" j0 F3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 x/ C5 Z% K  d/ t2 g5 @備註:tvb now,tvbnow,bttvb- W: h/ n4 L! d' J% x
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
3 N# ^+ h: `' B9 j( `www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 H3 g6 E, ~7 V2 Q( o# C& {9 Q) Q
做法: * ^3 v& H1 i7 m% ]
1. 雞蛋加入調味料打勻。
, y; P6 H  T, u5 l; o0 q公仔箱論壇
8 F3 w5 r. [- N1 P1 g2 H2. 洋蔥、蔥切粒。www1.tvboxnow.com% E2 g& a0 G8 c. l% M

  j. V4 l' Q+ Y' R- `: ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. y8 y* n6 W# `
7 y+ v9 o7 s  n1 ^6 o* M- g
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( _2 s2 S  i, j0 W% C! i
www1.tvboxnow.com% z6 f. {3 Z8 @4 f* x
5. 上碟後切件。