| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康www1.tvboxnow.com- t! [7 y2 t ^0 L/ U2 X5 I1 Y, X
! b* E- P" ^1 w4 I6 F% L公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語
* }# y* p4 f# v+ X' @- j. ~! @) m' n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 Z& ~- y7 O+ R- T, _4 ?
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。www1.tvboxnow.com2 c1 o: A# R" R- b% ?! Q
% w! K2 Z: k, l2 c% e' qtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。) E/ Y0 j: j2 O1 W G
7 F% K7 R9 \) Qwww1.tvboxnow.com3。常伸懶腰* p9 C! `) W" B/ i: R
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。# ?+ b3 }+ s6 o( K
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4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a- E8 A2 o% [: Q3 T
) @/ e1 `' l: N6 |9 ttvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯www1.tvboxnow.com% g' o( q" b- b/ }3 H
5 S# v/ [/ j5 e8 y1 Q2 E公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。' g3 _. R& l# W5 U5 [* y/ g. L
5 S& W8 K; K1 q/ Nwww1.tvboxnow.com6。飯前喝湯
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. h$ m+ H1 Y9 s飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb% a6 G$ t R+ J8 H% {
% `( a) \, h1 c1 a( i& h- p, V7。愛吃冷食公仔箱論壇# f, R' J! L8 c3 @" N
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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3 l3 } L) w8 _# N! otvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb- s l3 r: Q' |5 @& x7 t7 r2 I
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9。起床不立即疊被
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9 I8 q' r7 b( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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