| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康4 C' [) R1 {# c- a
; x8 ]2 `+ C' D5 w( k自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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! L" S. g; W J. Z, e" Q" N1。自言自語
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; ]$ M6 [+ p' ~( o自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。* x+ Q: M+ U! J2 R# w" O: D
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2。張口就唱; j2 I7 a" P; ~2 u1 x
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。www1.tvboxnow.com7 ~& n* a& b+ b' ]
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3。常伸懶腰
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/ p3 m m* q4 c* e: x% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 ~8 {+ D: l
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4。“高抬貴腿 ”" i% f! \* p$ J8 p& ?4 C
4 ~6 Y3 J$ D1 p5 h& c' ]“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇+ X8 k- @+ N* N; d
2 `" Y8 ~1 L# ?+ `- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5。站著吃飯www1.tvboxnow.com$ s# P. I! i. I" g( e) x3 \0 P
( A1 u3 @* _4 L: @% m R# r* C醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯+ k. E$ E6 v- S' U
7 ^7 X! z) A9 J+ e& k$ i飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食公仔箱論壇5 U2 g, g3 X- c8 o, D% x( {- B0 p
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。www1.tvboxnow.com: }* e0 z" C: k9 m; }0 f7 G
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8。脫衣而眠
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; R% n% {' W4 C9 T- y W3 ctvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇. e+ D- Z) N! {1 L* s; R
/ ~2 K, j6 Z* ^' V- C6 Itvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被
6 _, E* I7 N! ]( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! H& B E, _ v- R% s" x
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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