| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
0 U7 g- l, |7 n; x5 Ywww1.tvboxnow.com6 E. w+ d. A' R. j$ ]) `$ d7 C3 R; z
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
6 p% o/ C Z7 X# S5 ?; B7 s* B$ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, q0 c# v3 {0 o6 C- B
1。自言自語
; h. H9 y; T& J& Z$ B1 w
, D2 Y/ }1 S: m# @* ^自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
* H( Z! i4 Y- B; K+ b2 \1 {& y# X1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) [3 q) ~, V# h; J' H
2。張口就唱' h# q! u4 \; d" b M
, j) w% Y+ \1 ]4 H1 b6 h
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
+ W8 k& W$ n1 t, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; a1 G' r' i P# e7 T5 o i
3。常伸懶腰
! i! S- M$ h- Z$ b, I
- y- i, H- c: n: }" H伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。) B( Y/ [ H, s8 D" s- @ ^
" e1 k: y: Z: K, C, ~# H: V
4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb8 h; I$ u6 y0 o l5 I* E" w3 h
7 F+ g+ A& X! Y“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
) k V+ N1 U4 P4 Etvb now,tvbnow,bttvb+ W1 s2 ^" |4 i) e, q
5。站著吃飯
/ a! c& ?* j% x4 l' `! Gwww1.tvboxnow.com
3 m) U9 r7 ^# _( @0 X9 o公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X5 A) L5 @9 E- u- |/ F
4 b! U+ y8 Y2 S' ~% @2 }5 }- U公仔箱論壇6。飯前喝湯" M4 w* w& T$ x* P% y7 V) i
# J& a, c* w6 O7 g- `" `
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。- v, ]/ E/ J: E. |& O
) a6 r! d0 C0 w6 N. [5 y/ t& F7。愛吃冷食
5 ?7 b" J! M( h( p. R' r
, C1 ^7 L9 \+ \1 ptvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇( h: p! O- R. |7 Y
- r# r5 Z, V9 x5 m3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠
0 o3 T( n7 {- F9 u* k! }# F+ n8 G" @8 x
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。www1.tvboxnow.com9 B6 p: C4 g9 H% z9 |+ y
- D/ j2 w# p }8 C9。起床不立即疊被
4 L3 c8 b2 [: e$ j: m* B) n. ~
) v' a* }: c8 U; g6 v5 i I" y4 r由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
