大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
( Z1 C p6 Y' w6 `, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
% p, b4 s' s0 l* @0 S o第一部分：準備動作
( }; d, s/ W* \ `4 ~ r每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
, J; }/ B0 C [# R公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 www1.tvboxnow.com, C1 T+ M2 [5 ~
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
7 E# ?8 l& Q! h+ q& R[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） www1.tvboxnow.com* E0 [2 o- R7 c% g0 y/ s
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
' {3 ^7 ?& {9 q1 f! t: P7 g5 Ywww1.tvboxnow.com[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
! u* [( d! Y1 _8 |: ^0 nwww1.tvboxnow.com 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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e4 I+ l4 ?3 h2 [3 w% R圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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( |& F5 y r" W* l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二
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/ s9 t$ |, d& S, U% \! @6 \[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 # E# ^- l; k6 I( d O x/ S1 \) [
5 W- ?5 u# d, y+ `tvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb) x- M" G& {! j
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- l( L# {: W8 B0 ^, d- Q, B公仔箱論壇第二部分：擊球 , Z7 z6 U8 N& c. y3 g7 b
“二號位置”—擊球點 www1.tvboxnow.com. Q: V+ Y6 [3 t1 R, j# I+ _% V
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
7 U9 E( G$ m# E[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 8 O# s$ Y& @# `/ T8 i- [8 P" v. F
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） www1.tvboxnow.com5 o4 Y, {3 f$ Y) y1 b6 m4 B
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 1 f: H$ {6 Y7 `* G3 z
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 ?( W% g: L% L& _$ g
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圖五 公仔箱論壇3 c! F9 W4 s2 D( p5 Q. H
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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T F+ V( e/ h9 x+ Z: htvb now,tvbnow,bttvb圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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8 ?; {' ^: }% B( Y7 y圖七
1 f$ i9 l) e" y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S' P4 f' n$ V8 O% Jwww1.tvboxnow.com[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 3 ]) v6 V2 U7 B0 e; W+ c
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“三號位置”--收拍 公仔箱論壇# G' [* q, H& h- ^. N6 [, h
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
( r3 z+ ]6 b/ O% e公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
( ^7 L; q8 K6 r公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
( _; D: q& p* E$ w5 \這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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5 B& o y8 B9 ~$ O: {3 N圖八 / _! b& I1 L6 J; P8 Q& y& ]
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] www1.tvboxnow.com) i" {8 B9 q2 U; F' R
3 k+ x2 x- a; n4 L- K, twww1.tvboxnow.com圖九tvb now,tvbnow,bttvb8 r" f1 _ ?( ~" J3 j$ M
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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' M8 k; w% B7 `0 E. ] ^4 {公仔箱論壇圖十 公仔箱論壇& E9 r4 Z' ~) v# q
, E& `; ~* D, ]/ [[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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% ^# ^( S/ D% w( M J: J' rtvb now,tvbnow,bttvb圖十一 # X, }8 y1 |+ }: _. s- t. f
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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