大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
- S1 U5 s* N$ R- K0 [2 X; B Q; {1 jtvb now,tvbnow,bttvb每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
) t7 q: n9 e8 Y! J/ g2 \公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
9 U" C. G% D$ y! `9 }0 ]$ x8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
# ^ X; @! ~$ V& k6 \公仔箱論壇[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
9 ]3 ^9 B! }4 j7 m9 R; V% atvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
/ H6 I; k0 D* D. P* c公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 , i$ E' s$ m- x; P7 x' I; o
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇/ X- Z/ j* c- O* F0 }; [7 W
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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$ X; [! c7 q L. G- _! s公仔箱論壇圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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5 S2 |! P) j4 m7 Y, t* H1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三 - B* V* J6 E( Z G; l' F( j1 |6 C
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] www1.tvboxnow.com, ]1 U- ~4 m g" q
1 ]; ~9 }$ O$ s! Q, o/ }3 N% {www1.tvboxnow.com圖四 - C/ v! f8 |* o% q3 @: M$ N
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb; O0 Y7 W" b& n# h) T% t
3 ]7 T9 q* z$ I( Q1 B1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
8 I* |/ {; i2 stvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球
+ m C4 |# Q9 p+ {3 n6 c- vtvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
O2 m5 f1 s. \8 e8 m7 X# \$ ?( Xtvb now,tvbnow,bttvb 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 www1.tvboxnow.com9 D. r* `) T5 f4 F% G7 m% t
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
3 P1 j' k% {# x( f9 Z& xwww1.tvboxnow.com[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
' z; t7 `$ U) a* m, G[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
& k, f' u! U1 T* ?) K2 a/ s# h4 ywww1.tvboxnow.com大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
, y$ j: X# V, }( A$ \0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g2 S3 r# r+ I1 a( ]) m$ x圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 O" U" L' o( N" m
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
0 O" o& K" W! Q( u1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ E2 y& T* |3 }' @7 g
圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七tvb now,tvbnow,bttvb: h2 X) F/ n; N% j5 x( x* y
; D9 d; Y9 s$ @! Jtvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 www1.tvboxnow.com% t2 l$ \0 v. R% q- n& Q
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
7 W2 r k; E+ h5 F0 T, _公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
$ B2 i( }/ g! H2 N, y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 t, g# k: x# n3 U1 i6 Z1 `
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ! ~2 h' P! e6 U8 \1 t) Z" a7 [, M
8 C; [4 d- Q3 V, u5 M% _圖九公仔箱論壇0 p3 m ^" m3 y0 ?- A9 Q
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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3 h% R6 d' ] @5 ewww1.tvboxnow.com圖十 www1.tvboxnow.com: k8 ^ g1 i4 ?$ x& {& P
2 `5 K+ j& a* e8 }+ Q. N& c1 a. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇. Q, l' N: L, x, Q$ e
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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