清晨第一杯你喝了什麼?公仔箱論壇, d3 B, e! U3 u9 L' i
5 ~9 ~# f% O. Y8 M/ ntvb now,tvbnow,bttvb你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？8 Z4 n6 N* q+ d& K# R4 z
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
) a8 e* m$ Z! I5 w5 H$ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b) } L k8 H C! f/ d
白 開 水. u- E! W- ~" y& ]+ S: o
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。公仔箱論壇9 t/ O$ e7 |! L, B# s y. |! V( I) ]
x( Y5 m9 F8 F4 u0 v5 F研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb* ~) F% i4 K% `+ U8 D* b9 Q
7 g' [& i. d' m% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 / O0 \. q2 n$ n5 ` ?
( w6 w% Q4 W; N6 j; Q) Xwww1.tvboxnow.com蜂 蜜 水
" {7 O6 O2 J, N9 q1 A相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。- @; }3 a6 a* [, ~. B% ^
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 公仔箱論壇( Y' i% L; c: |/ P) g: c6 X
- V! N( }0 n6 C* J2 @# Ewww1.tvboxnow.com檸 檬 水
4 X8 u' p8 W. n9 z8 B. ~8 B8 h1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 t( q. Z# Z; m" `9 Y
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h n0 A# ~+ c
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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b7 z2 d' A6 S* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡 鹽 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ C1 P& d' y
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。www1.tvboxnow.com( a# T+ O1 `5 m1 @$ N2 H6 z
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
" h; h0 H3 i/ r' i3 h$ X* mtvb now,tvbnow,bttvb何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。* o& `8 }+ p R8 J+ K; p: T5 \1 A1 d
6 I- N7 T, `3 _% q# S) ^) b* E3 `( C公仔箱論壇果 汁公仔箱論壇1 |4 R' i7 H( r0 [( I" q r
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 % ^) G7 T0 |( D# g' l0 \8 j
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牛 奶
$ ^9 o, `8 C9 N; M. e3 bwww1.tvboxnow.com早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。www1.tvboxnow.com8 A. x* r t9 x5 x2 }( o
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 q3 n2 ]0 T& B
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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