清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ K# k& w* D' n; j: E: B% Y2 n' }5 M
8 y6 g1 ^$ b6 `0 h! g% V1 N你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
! { \4 b. d% \( _2 i财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V6 S8 |$ M4 N6 c% ~3 V5 l
3 H E# \. c% {" M公仔箱論壇白 開 水
1 d4 ]6 ]7 l2 j! k7 X2 W1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。8 y; v% z9 c6 G/ U1 c+ ?/ r& ^
0 n% Z9 z, w4 h/ G- m/ a! o4 U公仔箱論壇研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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1 x( W$ l3 [) f3 E* `' E* bwww1.tvboxnow.com不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水! Z8 Y% {8 i/ c3 x/ z1 w* ]: X
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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3 B: r; K1 c/ nwww1.tvboxnow.com人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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6 ^+ L4 m& f8 {- B: |# G7 D% _7 Pwww1.tvboxnow.com檸 檬 水
2 r1 p1 F! S8 }. U0 I; _7 ^如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇9 f4 R! t5 c* X' y. H5 C- B
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" [- k& Y0 z+ M" d4 h
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。9 T$ L# I* a( m( k
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。www1.tvboxnow.com% f+ |+ Y0 F* l2 t
4 r" O1 _' a7 d6 E2 ? h% j淡 鹽 水
8 O" ^ I1 }# h, P1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
7 X0 d. W( c/ Jwww1.tvboxnow.com研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。www1.tvboxnow.com9 F2 M$ P5 O4 T1 C
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。- F7 q: L4 X; o7 u. A, K& ~! B
! D* I, d s. i- I# n, H% C! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
" f1 \6 Q; k- a! l9 C$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T. Y& L8 h0 P; K$ ^
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 C7 `- p" D8 q3 F+ u- V# `6 H
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牛 奶
, G9 }0 i2 u4 x3 M公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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+ ?/ @$ l: B3 r( {+ I7 `# u {# \空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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) i4 T$ Y2 U. ]$ y! L6 L" ^1 {因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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