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5 g/ |) j5 s. I7 _1 _+ N- Bwww1.tvboxnow.com1.油炸食品公仔箱論壇% u$ v* x) ^$ [( v; K
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
& [1 X- v' z* Itvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐
' h) W7 D# T3 j8 ]) X( k: Zwww1.tvboxnow.com 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇: V2 C) o6 p |4 T
3.僞裝食品
& H2 x) I8 p6 L5 z* O 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。* ?* `4 K: x' C
4.大漢堡
% m' c. @5 Q- a 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇1 B$ X9 ?+ f* W9 ? l C
5.帶餡面包
/ i# R" c! u# t) ^4 q& t 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 \1 l4 p0 M/ e! Z/ ]0 k9 m/ K
5.帶餡面包
- Q* p* U4 `9 t4 B5 j+ K' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( y, u5 G& x; W/ p2 W1 ~公仔箱論壇 7.咖啡公仔箱論壇/ f% k+ q d! k4 W/ y2 m* y# {; k
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
- _1 P1 [. ]& E0 ?5 V2 J+ I1 c6 I' Ptvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
0 ]1 k9 m# \& F# t# }1 D2 Dwww1.tvboxnow.com 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
, R- M; d1 r$ E5 ^ 9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; E" U( H) I X/ q( I' X
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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