6 m. @. s9 K; `6 D* S; p# D
% f. v8 ~/ J8 X" V+ z5 |tvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
0 t% f7 G9 \: O2 `: Z: a+ S 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。0 q$ A! j1 u# P7 U5 D( _) [
2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ I4 X. I( w8 N* k1 f- p' M
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb _& z- D8 ?( } _" K0 Y
3.僞裝食品
7 z, R1 [5 _& d; P& `) \) V公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb1 @# j2 A0 u4 e, f
4.大漢堡
# M7 Z0 ~' {' H% n6 ^" j 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
. e g8 j' L" E- o; d( w5 n公仔箱論壇 5.帶餡面包
$ W% q G8 J- X2 C. q: Vtvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
: {) s: D4 h5 {* P$ {/ ^! a4 Cwww1.tvboxnow.com 5.帶餡面包
+ k6 s V7 P3 m. U7 ]0 B1 Pwww1.tvboxnow.com 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb+ m: `- v3 v# y: n i' T
7.咖啡www1.tvboxnow.com K& i! J( Y2 B+ I" h
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
) W8 ^0 E3 @% h: X 8.超市中的食物香氣5 n+ y. \+ s1 D5 N8 I2 f# j- M
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
1 o2 t& K; D; y; g公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”
5 H7 `8 x# a0 \& Y! D7 J “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 