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1.油炸食品
* Q! v1 I. D$ k K 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。; l7 R2 C; J9 y" B4 T
2.所有的西餐& E. ?! F6 R, d2 M/ V- J
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
' E* o/ u; K. H8 f0 r公仔箱論壇 3.僞裝食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ {$ A' L4 c# C, B
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb: w* U. F" [2 U- J2 H2 k; r/ ~
4.大漢堡
" I5 \7 }; X! }. b; c' l. o% R9 V9 Xwww1.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb; c' d2 T. t+ ~/ `( O' j
5.帶餡面包
, i4 M' I$ X7 V1 f 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
: X2 I2 l4 ~% [* P% h0 M3 ~# K公仔箱論壇 5.帶餡面包
- T/ F) Q9 y: H; K# {$ A' b$ z4 w0 {tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。www1.tvboxnow.com4 @- F) ~3 c2 W& J
7.咖啡www1.tvboxnow.com! m6 y. [3 H: Z4 |. c3 M7 M
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V3 T/ r: a5 H8 V" j) t% j7 J; w
8.超市中的食物香氣公仔箱論壇. s6 N# }- s/ X' L/ s- h
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。www1.tvboxnow.com5 y; u: \- ^5 U& v/ H' ^8 w3 m# |
9.身邊難以拒絕的“美食”www1.tvboxnow.com# f; o9 O" X, C8 C
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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