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1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D4 A5 z' ?) P& l
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇8 k1 o" K) a" }, S3 ~8 C
2.所有的西餐
1 t3 S( w3 q& |* c. `" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。www1.tvboxnow.com$ ?1 t1 S" r( |( g. t! u6 `! N
3.僞裝食品
& ?; h& d: B- P, {: N, x 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
' _+ F& N8 V8 b. R8 d$ k5 htvb now,tvbnow,bttvb 4.大漢堡
0 c$ F* |$ N& ~: F1 [6 \' i. H8 H公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。* Z; p, e: i3 G2 H. x p
5.帶餡面包
$ s% Z; O' q) c. V 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
, U9 c' F9 q: Q f2 S# y5 R v公仔箱論壇 5.帶餡面包
* d; u% V4 I$ R5 qtvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( ~/ G) Y/ h2 U* G 7.咖啡) @+ t1 J( q* B, @. r) \
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R- Q0 s( w7 P; v5 _% M1 f! Y, m
8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb3 x; j- }% [, H& \8 L* {/ J( V5 P* ?
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
0 M8 ~: Z( m( L# s' @tvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”www1.tvboxnow.com) d4 A( E5 S+ m! I; N: j
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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