[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。$ F( y  N9 }2 w" O0 x# G" D

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2 u9 ?3 k! M# @% {$ b: U3 I. vwww1.tvboxnow.com2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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5 f* g; [4 F- Z! n/ F3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。' d, s5 }" R- T, \$ _% r$ P& A$ W

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& z9 V# h$ x$ J  [& i4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。