認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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0 l! W0 L& g/ |& B& T! G6 Ctvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb1 h) i/ a$ f# I+ p
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水) w) V% g3 C8 f* h9 ?5 d
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， www1.tvboxnow.com- J; `5 p- c# C6 }2 L
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
/ x* N) Q; F4 C* _3 p) v9 ftvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇# P/ Q3 Q8 l$ y$ N5 Y2 ^
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇" F0 H5 j# o7 k1 J) R, \
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
' F3 V5 m1 U% V7 [# r7 o% R# Itvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
0 K. z7 G8 D+ i0 f1 l6 R. F" Z8 f3 F解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb# T1 z! c1 M: N! p$ X1 X' ?
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．起床一杯水- |4 F: V: ~; A' j4 k' \
% i& ^) ^& X7 J, S5 _7 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B! \# q( M( g- ?# j L8 @7 h. F
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
$ B$ g, V6 {0 f5 ^6 T公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
; w3 F% L: r( ^' |6 i! `tvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
# B/ I, V( {7 ?( C8 ?促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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' k2 e( L% J3 ^+ M2 w．睡前一杯水
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6 ?, V7 x* C+ y* y* |2 G3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l H# o, h6 g7 e# v6 v公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇0 i2 f0 A$ z+ T& J b, k- X
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
; h. @1 V: i& s3 p! p, Ktvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb5 E9 t+ { C. w9 Q( _
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃www1.tvboxnow.com8 B- U8 e7 e$ q& o6 G/ d1 o, \9 Z
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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