「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 www1.tvboxnow.com- |, Z! K0 |- C# g6 f% n
( c# `+ v% J) m+ o& s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* q# f1 T. f& m8 O% U4 z
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" m- a. ~# p3 @+ {! g3 R( M公仔箱論壇生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
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3 D6 u3 ?2 K: X4 q- Ywww1.tvboxnow.com黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統
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當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; I! `/ g! ?8 P/ _6 N& @
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% w0 r. Z- P7 r1 nwww1.tvboxnow.com15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
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8 @4 Q( r7 u+ _8 D Q5 M公仔箱論壇像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
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7 P0 Z1 P5 N) F" a公仔箱論壇身體好沒秘訣，只要一直走： tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 D! F0 I1 d6 U3 E5 ?+ ~
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& _2 d+ M h( w, B _
( ?; ?* e& y2 L4 X" [9 w& ]$ Xwww1.tvboxnow.com他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
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問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& K( u# f3 e3 ?% h, Q
4 }% s. F: a4 R8 g公仔箱論壇這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，公仔箱論壇) G/ k, }- x1 q% t
+ U+ H q( @! Z5 `www1.tvboxnow.com吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
6 V0 q+ \' m! l( `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. {4 d8 c1 j$ V* l2 M
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# a! N0 B$ V, i* [0 }公仔箱論壇不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
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長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值www1.tvboxnow.com& m+ ?/ ]; J( Y( U
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三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到0 ~; |. ], t c4 y! _+ @4 B6 O
4 c. V3 h( S) ftvb now,tvbnow,bttvb運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
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如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
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碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
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- y( d, c/ f, Q# K1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不大，堅持下去就見效 ： 公仔箱論壇- t$ ~0 F3 z8 ]7 o9 O( u. ]5 E& |
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
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為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常www1.tvboxnow.com4 o! c4 C8 s% }5 O/ v# r
( A5 a, q) q3 \) Y/ n# j" J標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
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恢復正常飲食。公仔箱論壇, S% ~$ C' {& w, x& c& i
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「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
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0 p2 Z, H# Y3 x' d, @; N8 @$ e' z! Ywww1.tvboxnow.com帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，tvb now,tvbnow,bttvb" g/ |0 p3 F: M/ X; @
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但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 公仔箱論壇& e6 N* n* D8 v
+ l g8 B" @- `# b* r' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
4 P% |+ ] W! J+ c, U M' F, A% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 L+ z' A2 m+ p& ^3 j
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
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0 d/ n+ t% a* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常保樂 觀心，趕走自由基 ：
4 p5 [8 ?' q) P" ~ O6 x! I黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
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「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要) T" C3 F% ~* ?# g$ Z
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生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子公仔箱論壇. j2 k: Z: D' M& j+ G; x2 @1 [
8 A9 Q6 I% {7 G/ ]; D: x$ l9 {壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
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