多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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. A" T; f: J+ L/ _8 ]( M" P2 D4 A; y6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb. M! k P4 M! H/ p7 s2 v1 Q, j
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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# f! r+ \2 L9 E+ {www1.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
; Z* l C4 A# Z ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C E8 @+ i9 z8 ?1 Z$ Y
4 U1 X) i* _4 A. U( I公仔箱論壇3牛奶
; E" }7 \# _8 C1 M0 E, L公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www1.tvboxnow.com% _- U" a; _" c2 M- V
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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1 l# _. I q0 ~! Q9 @. Q" q' e @4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% M) T! e6 D& T, m: f! d8 }* G
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5 X" C2 ]* }2 L9 ^- i
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ T# { W7 g3 l/ Y+ M) X7 L
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1 R- n$ p% h" P5 Z* S; u# W5南瓜
3 n6 h' ` |2 a- utvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇& ^/ p9 Z9 T: @3 T) p1 \* V
" D" w+ o/ w" p: k6 y( i& k9 Gtvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 " r6 `+ C* ]/ j* e) C
% k3 \# s3 }3 S: N) v公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇5 A, C v8 s: f/ @; ~ Y( j" W
( J. B' J3 i- @# u% V" \, A瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 M2 |' Z. W4 ^( m/ q" a. A
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6葵花子
8 U0 m/ q2 N$ {' Q0 F7 L, _tvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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3 C1 v! o0 Y* x' f6 f4 T公仔箱論壇
/ c7 L6 k, }# X8 y8 R' Jtvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 [% _3 C* ?' d# L& y% ^
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
' D* m2 G* i( _! v7 A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g! c; G- G8 b% d9 ^4 I; NB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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' t, f& W/ S R5 S8海带
7 y7 e( J. G a0 i, a ?% n公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 " s( f; S, O& J! y1 l
& B; b1 H( S0 k3 K, J. [2 ~tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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# A1 @/ l3 i4 h5 B5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 ; _4 }6 O$ M+ j* z: U$ f
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， www1.tvboxnow.com, [- y2 y+ d! D, ^' V
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。www1.tvboxnow.com2 c5 B( m9 ?/ {3 ~
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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