多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。+ L" [* l; T3 K1 i
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9 S! X- H! F' [5 d3 E7 D) X. F5 Gtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
, M. l+ @: a+ I核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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2 j' e& j4 b2 J" K. Z6 F) f+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
/ |% k( z) V5 t, }* j. Y; M3 \3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www1.tvboxnow.com/ _( q! |0 r* q. J: m0 @
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& [( S* Y! f: C. R
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4鸡蛋 公仔箱論壇: m7 O, Z# u* f4 p4 A) e( |/ b
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。www1.tvboxnow.com, j ~6 f% M; @. d& j
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9 t. C8 G2 q, C8 y- Awww1.tvboxnow.com5南瓜
. s8 t# ~1 _% p% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇, ~: M9 E% X: Z/ t1 O; p* i' ~, k
7 J: B( s# e( ^2 _- A. h1 k) v0 F1 Iwww1.tvboxnow.com维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 7 w y. J4 w/ ]4 D' L
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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7 z3 ~: P/ r: p& X/ V. e* q+ Otvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。www1.tvboxnow.com% D% C' W1 { {8 L. P6 W9 J4 w1 t- Q
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6葵花子
Y- p7 X1 v; M8 J丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 www1.tvboxnow.com* ~: [& K/ y2 C: ~& T; f3 |
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ) B3 V; A, ? X: e* i
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇4 `! ~" C5 z1 j1 t9 o1 K9 R: Q* C- n
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8 z( @% P; P: m; J X8 }- Ftvb now,tvbnow,bttvb7香蕉 www1.tvboxnow.com9 G" e$ b, c6 w6 j) b. B D7 p5 K
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
; \# W- Q8 B- I6 D3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A' C/ I4 `$ ^ \
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ! s* ~4 U% f: h1 c
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j5 _- S6 A9 [2 C
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$ p0 q5 `0 U2 X9 m0 w, S8海带
/ @9 e9 _4 q' w u% C( M- m, R4 dwww1.tvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( p0 W( S8 B
) X O' J& V1 w7 K2 o! s7 ]中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇; D0 D0 `# ]( `8 M1 h7 w t
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7 Z: O E g. \6 j: C9芝麻
1 i, F+ {* x" T/ d& e Nwww1.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， # n# [, o. P* H! P' C
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇0 R5 O+ P5 L7 k4 j S( n+ Z) ]. X6 D
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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