多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb% H% q4 A2 y A& ?4 u, n0 q
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb+ y7 x& ^/ M: Y
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2核桃 ' S: G4 D; b7 n( W7 T
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 www1.tvboxnow.com# B' i M! K" \
0 C3 g, w) O$ W) A7 [6 y9 S- H9 x除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇$ v; [* K6 o# d: w: L
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3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& o3 c# p* m* P% ~4 J9 f
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 v" T; [: E) x: B: z. d: r
2 Z/ j! N9 o0 ?9 k! L' V! |8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% n( G! D' R: k& C F; O# A
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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; O) W- G1 _$ `. v( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇0 Q+ N) S i3 u/ \5 a8 I; y: s1 I
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5南瓜 www1.tvboxnow.com! c8 y, J; a h
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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* Z- W8 r: G* k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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" Z. g5 h5 |: V* }& zwww1.tvboxnow.com瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E- N. l% Z) s$ ]
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6葵花子 公仔箱論壇$ \' D+ I3 x* Z0 x m
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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0 _7 u7 _/ w0 _0 i& V, _ i7 H。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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/ X$ {' ?2 m5 v; G# |- d. S5 r& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇 b1 |! _0 W6 \* t1 k: I, k
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2 F0 [2 Z! Z5 ?# m x- z2 K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 9 q8 _# Q3 J' e1 u
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
4 o$ |; L! ^3 }7 z, m海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 9 A( z) I" ?( B
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x4 H3 ^2 G' W& G% h+ q
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# Y+ o+ d6 p. D1 k# Ftvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 4 C0 f/ t* }8 R+ D
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， * U4 A2 H" a: `# f* p. O6 _' C; @
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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