多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
6 ^' N- b. x% y4 {. T8 y公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb# k: J3 W! [+ E
9 d, f' c, t/ l. a7 s/ b# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G8 K% A2 l+ o( d i
# E8 O. V7 Z* Q& a. b* T2 }$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
! N' T4 z1 W9 A) W# Dwww1.tvboxnow.com是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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7 V/ R9 e% n* X2 D8 N养素可为大脑提供所需的多种营养。1 x8 V( b. y7 I8 |4 A: c* y
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4鸡蛋
% B- K" h5 t- }+ g) B鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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6 F" \" ~( U( v& ]$ M2 e9 n/ m; R黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。* s% f2 H! Q# D/ o1 _- m
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5南瓜
& @9 ]7 `7 \( Q$ Lwww1.tvboxnow.com南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇, i* x M. \) U% r$ l$ Q
9 z; g! q6 b3 M& Z8 |公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 G% A" h f0 |* {
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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% L W& t/ u* ~5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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( S6 R, m+ J1 T4 n6 R公仔箱論壇6葵花子
' m# H$ N; M9 p* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇$ v0 ?- @. H2 ~& `: }( O
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb% m! J; D/ `8 }& a' p
' e: E3 h# M' k/ }tvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
9 i) E( C6 t/ g# S* |( I2 K) Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
: [' ]1 P' S4 a' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com O U/ o, T i- O& I o. F# }& O* ?
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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; J' L. p5 ?/ f- f" t9 [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x% p- v# j |( S7 {& T
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) S- r/ b% y) s" I9 O8海带
/ P) k$ Z& N) `# ]' rwww1.tvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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6 I. J2 s( z4 W# n; Ytvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 # n9 ~' j# ]& m7 u4 _7 x# D
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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