多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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2 p( Z' l( y/ ~" N9 ?' Qtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 www1.tvboxnow.com; J$ A' s! v' `- S) }9 x
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb7 g# b, i3 \5 A( l7 E6 M. X
$ X' X" P8 l/ x+ X' Y6 }* C. y4 r一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。www1.tvboxnow.com* Z X6 s, v) q7 M9 F& d! A
& x- F9 u! M4 `. j4 u$ Z& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ I$ k+ w* u" j& {
3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ k/ E4 [: o5 g
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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) `3 d: x* W! d5 P9 N* o5 mwww1.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。" _) w o( ~1 H+ v3 O
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. J$ B/ V9 | P) ]% d公仔箱論壇4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' ?3 ]4 K( p2 i- T1 u+ A
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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9 E" t$ O* E# _( T2 G5 jwww1.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇. c) V2 U% g! C& u
9 I) Y7 l4 @, |" q+ A6 otvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 m' Y2 `7 U# j1 o3 o5 I3 P
5南瓜
0 W- R( v3 P* u/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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' ]9 g7 t8 t/ p% i$ e. J2 f( Ztvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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0 l0 i' P4 l. k% Y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
0 O' C- x% w j+ D9 Z) Y/ ]2 l公仔箱論壇8 K. A- h6 [( D; [! ^' T3 l5 V
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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, E5 M& c- T3 n* u1 twww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 ?* k+ B8 j% {% A# A' u4 ~% k+ P' d
6葵花子 公仔箱論壇$ A& B4 A) H" E7 r: A7 f6 h
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ' n, V- W/ C- K
, Q2 C4 A0 f9 c, t' s力强、言谈有条不紊。www1.tvboxnow.com8 N( W' U' S/ O+ c* x! C2 X6 x4 s
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7香蕉
' E' P* T8 ~" z' Q公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb3 O' m, P$ {% k
7 @) ~% ]9 t# H& @B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G' a8 p% S+ ~" N9 `) L
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。% g3 l' c7 W5 k2 L4 t4 b3 y/ C
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8海带
0 A3 [ z t {$ n公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
5 T3 y+ t4 y* q h1 p( o* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^0 J c# v- C
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# v, z. v+ W9 K n' }7 i' ?$ ^
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9芝麻
9 ?& M' I$ u, K3 L3 Uwww1.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 z" H; L7 X* L% U
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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