多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。9 A% d; x+ K7 i
7 v% ]; f# c Y8 B" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, ]) M, x! E8 F0 I
2核桃 www1.tvboxnow.com$ }$ ^* X* x5 }6 ^& A
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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: x# Y& D5 S& ?% H9 ^. e7 z公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇4 S" x- ], K2 V8 ^6 t# a o4 J
0 v" y+ p: l" K; D0 Y& n4 Qwww1.tvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。. `. `/ |3 _+ ]* A
8 S1 ]9 R. C1 c. v9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z; o: t& F+ H* D' ^3 g6 w( h& F公仔箱論壇3牛奶
( p7 h L$ {1 O公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www1.tvboxnow.com) n6 z, k! z0 m- L8 q; |+ R
$ V* T( T8 M3 q3 `3 \) } C/ awww1.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
" w1 u$ @/ s, V" ?/ R5 k twww1.tvboxnow.com鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 www1.tvboxnow.com4 W6 A& s; N. S7 H* A5 N& k4 Z
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。9 g4 |; e% X+ `3 U) P, Y$ ^
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/ v4 F* v$ _4 K* E. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜
) R1 O7 W7 z/ D* itvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 1 e0 j4 ]2 H( p2 Z; S9 ?5 E
" R# e3 x1 J8 {# u( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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1 C4 Z! O1 N/ v) g% k& q6 wtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb% Q! ]" a+ y! h F
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
, a! `, s& [& x( O" R* `4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* Y/ s, p, s2 n
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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$ A7 K' W% h/ D8 z* x2 M# ^! \公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb! _. ^8 W0 K& Z3 w/ I% L
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7香蕉 公仔箱論壇: u- M5 g2 _. e# f) S# y$ U( I
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇; J: [( _) D$ F* ?7 }
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇" d4 p j6 ]1 r# I4 |
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。www1.tvboxnow.com: N2 o/ d8 p( h; v+ i1 _
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8海带 3 J4 ?8 M0 _0 P
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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) l; W+ Z$ l' u* U6 }. O5 L8 E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb$ {* {+ @8 `4 R9 [; F0 Y
# n+ ]3 t8 I( \- ^* D6 ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 r7 O, O z+ k, V |
9芝麻
! y4 e, p4 j5 m4 o$ N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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/ t! a* H. U2 R# }( J2 z9 Lwww1.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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