多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。www1.tvboxnow.com/ W2 k$ @- {5 w' V+ G/ W2 \; m9 w
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X7 j0 e |0 l1 I
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" O& w5 u2 }0 g* V9 A* g% \1 y
9 E6 U( S e5 [+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb( J( U, S3 O: l; ]) I+ i# d
+ c6 ^% ?! \: L: A, O2 C除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" a: y8 Z8 }* _
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3 S* T# \0 m- H5 ]公仔箱論壇3牛奶
. `) `4 T! e' ^& Z' D8 q公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www1.tvboxnow.com9 U: l2 X& m6 ~5 J5 K# W* Z8 W
. h# E& @5 [2 D9 L1 p2 ^+ g. \公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
8 d% U9 K! A, a鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 www1.tvboxnow.com! B$ t2 }% w& T; [
; C, z: D0 B4 k0 N4 A* X, K& ]7 etvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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$ o# X$ Z6 \( g/ E7 \) U4 M% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 % c: O! e4 K$ }) h$ Q5 _
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇7 X1 f( u0 ?% V( x3 O. s5 [
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 2 C# x* A P" H! s
' I/ R3 b" t* h疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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$ M: A/ A+ h9 s& I* b- U4 j' rtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
8 h% Y- v1 n7 R" l( \丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇+ P. J5 X3 L- Q( b: h. G
7 {' ]; I0 S( J L" X5 i公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y2 `# t v4 R8 `9 Y0 `) s Z6 t
5 B' S& q1 l, f$ I/ [7 K力强、言谈有条不紊。
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6 ^: ]. M3 T: a% Z4 c$ Q5 _www1.tvboxnow.com公仔箱論壇6 s) e7 K& y& D& q
7香蕉
: U( v8 ^( s% K0 e% ^9 A* ]5 t3 L9 L1 r公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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2 @1 C/ S# Q$ t% R* P7 CB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 w0 k U# i1 S8 [
+ V& w0 P9 L' r K香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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; M, x; e; O7 u9 U6 H9 K公仔箱論壇8海带
" [+ m7 A: Q; `5 ~+ b海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ E) S/ z8 j' d M/ l# [
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www1.tvboxnow.com$ ?& T* L% B2 L# ], [
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9芝麻
. o' [) k' g, x% \将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 7 a6 K2 V$ Y& C# S [8 ^
/ [3 @2 i4 k. v2 Q2 @tvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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