多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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# w5 P) E: v) {1 stvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。www1.tvboxnow.com/ F) S0 i# b* \# S. H6 l
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p- D u4 C3 [" T0 W9 G1 O! d7 k
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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: w c1 X& V- B9 {3 M; h- S一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 , _! z: g+ O* n/ r1 J
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^2 a+ p+ r& a# W
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3牛奶
$ R# m& q! C* T- O6 H5 u是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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- c$ U0 w! O6 q2 x. Z* a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
( \. ?& F4 m; T9 N' W2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇+ f" |( J: r/ m# X6 ]- J
% {4 u; J* n" k- y8 Q, R; T公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。www1.tvboxnow.com+ i' [7 Z3 q* N& h
9 f" x8 T; \( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {4 V5 m3 P. L4 x公仔箱論壇5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( [! S) K) g: W% `
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 ! B/ u8 U* Y& i. ^ W/ ?: U0 k
' x/ W3 t0 ]. L, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇- `3 r \/ N+ q, I% b6 e/ I5 N. x
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
3 S! L$ v; y- V3 s! c I2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 `. g; d5 I. J' ^$ ^7 e
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
3 M1 V5 M& x( F; t! B丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* q2 O; B! C/ n: [
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力强、言谈有条不紊。www1.tvboxnow.com/ O6 f) ^2 v, \9 I0 V
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7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 b) P) `7 ^; I* [( P5 V
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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, h& p- I3 ~/ v' g6 R' rB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www1.tvboxnow.com& p) U. a" M8 x. k, n
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
/ u! t+ }9 L, ]+ _! j海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
A8 p1 l; ?. R& w/ L7 `& J/ l7 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K7 K3 L! [5 O* _" e: l; g) T
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇 h# D# P+ F3 V- B, V4 o7 w* A' M
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' Q+ M% { T/ w8 m公仔箱論壇9芝麻
! ?; |- ]# E- n! G; Q5 P公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) P# ~! S. L+ H7 y0 g! X
5 V6 I# G' q# @. t' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' E8 \# b; w H, w* t, K% P
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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