材料 www1.tvboxnow.com/ B! a& I# L2 z# ?6 a. k
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雞嘴豆一罐（460克/16 oz）
9 R/ v. N- u" [$ q罐頭或新鮮豌豆（110克/4 oz）
5 c( f" d# @; d) V. M) |續隨子一瓶（30克/1 oz） 8 d+ P5 [& [% m s- Y
帶籽橄欖一瓶約（70克/2-3 oz）
2 Y, T9 X, |' e" p) |tvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘑菇一罐（225克/8 oz） + U9 I% m2 c- F
罐頭朝鮮薊一罐(60克/2 oz)（可不加）
* s7 ~# a3 o, T! T' O# ^$ @中型新鮮梅子番茄4～5粒（300克/10 oz）
- I6 r$ b' O8 F: o3 f: L（如沒有，可用兩個番茄與 250克/80 oz番茄醬混合）
3 J6 H+ W1 R2 `$ r H- lwww1.tvboxnow.com美極素調味料一包或調味料塊4塊或天然味素兩茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb. x* H$ y* Y* k( M2 [3 C0 o
洋蔥一小粒切碎
! [, C' I- }- Y* Z# K% e公仔箱論壇西洋芹兩支切碎
2 ^6 c4 }9 t, Wwww1.tvboxnow.com中型甜椒2個切碎（60克/2 oz） tvb now,tvbnow,bttvb( `& ?2 h/ U' H7 J5 L
中型胡蘿蔔一個切丁（70克/2-3 oz）
! O$ ~- v" S" Y% O! _www1.tvboxnow.com香菜一茶匙切碎
; W; `1 q+ `" Z( j) Z5 ^tvb now,tvbnow,bttvb香蔥一茶匙切碎（可不加） www1.tvboxnow.com* b$ _5 E* ?) j* e8 P, y; X+ f" }
米（680克/1.5 lbs）
! g7 d9 q3 Q1 A8 n" O. N2 x5 U; ytvb now,tvbnow,bttvb油五大匙 公仔箱論壇7 l6 X7 ^4 x1 h0 z8 E1 A3 G
鹽適量 |
發表於 2007-11-16 11:34 AM
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發表於 2007-11-16 12:01 PM
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