熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
4 Z6 v0 z5 R3 U0 c2 |& t5 V
( b. a0 O# B7 p D* Ytvb now,tvbnow,bttvb 因此，想要熬夜，千万记住： : U. ~2 g6 ?5 A( f) S! t
公仔箱論壇) b/ W! c5 n `1 m" a% O# J
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 tvb now,tvbnow,bttvb: `( a" Z4 T6 e- A% B# L
www1.tvboxnow.com I6 Y0 x) R' r/ j1 n% D; X
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 u# K6 P6 L! o& a
: H# y3 W4 j8 X3 R/ F: d
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
; T* E+ s* [- m! U6 C2 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 ?8 r" s7 _' Z8 ^' z- I
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 www1.tvboxnow.com- L% B D# g5 V# K% d1 I: [4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J9 ]$ E" v# Q1 n. Y4 Y$ n/ b5 s
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ ~5 ]& I0 X9 Q( U
1 h/ {* ]2 \2 [& b# C4 j# \8 K$ P/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，8 }: i8 d7 d- [. @
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
