按摩前的準備事項:
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% J, L' K0 _, G( I k/ ]9 e3 N9 Z 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb7 P0 o+ D f1 r9 ~" u
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調! b1 q! v: H3 i! U
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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- L: W1 v5 o! @' S& stvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。$ V, n9 ^' q" c; Y
2 I4 l: t4 f9 ytvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。www1.tvboxnow.com# e4 ~3 Z$ l( T
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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0 k& `. p+ J3 }7 Kwww1.tvboxnow.com 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。www1.tvboxnow.com" u) N9 Z% a$ ]9 |( Z
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇+ H4 z- R" d1 n: a4 S! b7 M7 V
1 s) ]1 p6 e6 V: P0 stvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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! S+ |) i: [. r- Ttvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式: u2 C8 p1 e3 _; h. X2 \1 {
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◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: Q# W9 S) e! D9 `- v1 `
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ \, s% K- N" g: S2 B7 Q
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。+ m- ]0 _0 T4 `6 Y) F5 ^
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◎扇形按摩公仔箱論壇, K( b1 w3 g0 F
& `0 a( c: v6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb; L9 A4 w2 `) {7 \4 r+ a
% I6 [! y9 [: h; n" v: Z6 G7 y5 j 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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1 f3 \* ?) R# w L 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法5 U; \# k4 H' L
2 U Z& Y4 W! Y- g% g p 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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% O. U' ]: K6 b& d: Y0 u# ], ~tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ d* q; q, `
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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+ z* n1 S% I. ?9 {3 ]! |www1.tvboxnow.com 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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# m; C, J$ E4 h/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G' j P/ M6 u- i* z* X5 ^8 w
' i0 d1 L" @+ M5 z+ M6 J8 i) L 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇; \: d* R, b% A
0 s. x" q& p7 O, m5 ^5 _公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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