按摩前的準備事項:
! D* @) l9 K& m% D) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^: I4 h, n; ?6 r4 ^5 ^6 f# V
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗www1.tvboxnow.com/ v: S$ ]$ P+ _4 F
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調( n! D( [3 J& P; c) V
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。" F( g/ T+ E+ T. Z0 D$ z
, P/ P! N" Y& i" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) C) f' d: e; o/ v* R公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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% d. k( Z: b6 J. }- j1 ^. j 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& l# N" T6 z! W
9 t8 I D# j% W' J. @ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇9 }. W% x! k) {8 ^" \$ J+ [) n2 @$ j
# ^ q% B& h! U$ B2 j 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
) Q; x8 N- ?7 l: [) l2 kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 ?- v/ D+ e* a7 g+ S
基本的按摩方式:
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* I) p4 [. k8 _& ]+ w) _◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇( F) V) y: |' c& p; i6 R
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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i8 }; q$ @, x6 v, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n5 P( L* ]7 d) j/ L; S
◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
! r. Z V) ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 I! F0 I; ~! @
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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/ z" j( W5 _" P8 ^ {% z公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，7 v" v/ f0 k& j( \: E
. c! K6 G) |; Ewww1.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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( \5 d3 {# T. B$ g公仔箱論壇◎揉捏法公仔箱論壇0 I( R" \ z6 ^& F1 b
0 c( P$ d) X! T+ ?2 \! c; ~7 @: P7 G 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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3 H6 c+ `+ w/ O9 _tvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，www1.tvboxnow.com# W/ R/ H$ m- A
3 y d: D) ]5 z7 B _: I: @tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。www1.tvboxnow.com& h" E0 W1 X" f3 c
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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" w1 ]$ ]& O6 {4 R, g3 `2 a4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法4 X/ Z/ ?9 v$ m
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# _1 w( M7 U+ w+ i3 y; }' U
4 I4 J! {2 c" T: v$ w* gwww1.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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" Z& v6 S2 I I/ G) c8 v2 Etvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb" v4 u0 A g' B4 E1 ?/ H
$ j- [' N c8 t ~% n% xtvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，4 O5 W G% [) ^$ L+ o
, k; I" ?/ x4 S3 H 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。( [5 x9 [1 m8 D% ~
& |3 X# \ y2 w. v6 O# a9 J! Pwww1.tvboxnow.com 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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