按摩前的準備事項:- \/ k/ n* b$ C
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
5 K% B8 }/ T* D9 vtvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' ?3 l! T# A' X" y6 V/ H$ ktvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb5 C8 A' T3 a2 q0 L1 l3 L
; n& h( z4 w/ _3 @, f* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
6 H6 z" ?+ N) i1 z7 r* D* a2 c* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z& w6 U! Y7 _$ M B8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb- u4 U7 Y8 B7 b5 k# A# f
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。1 o- T5 A) E6 x2 t
, `' c3 ^5 [: \$ I7 I* I" N公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
% S/ E0 V, J. O: g3 I: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c- B- o/ W, `/ M( Q1 S3 y7 S
基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u$ {1 r: y- A2 n$ ~) S5 a
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 O' Z& f: ?$ ^. O0 K! a
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。www1.tvboxnow.com- P4 Q( }. b* O4 g9 V5 D$ S
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。8 @9 m! W' h5 z1 }5 E3 W
- N; {+ X' n0 H q1 u) w$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，+ p% g$ k3 u6 V! [( J' P5 `
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇5 @% ?. [: N9 S8 d( X1 ~
3 d8 T. L5 ?1 T6 [' ]公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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1 H4 l! E: g0 L Ywww1.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法公仔箱論壇: ~7 E$ Q: z0 W* z- g! `
3 d! T8 g- [, N7 c5 s9 Z" m) Ptvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，" F% i& z4 O- B* W3 Y
3 `: r2 b! k% ]1 N 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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8 X" X4 Q: j7 F2 c5 n% G- e: utvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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4 O* w+ [" `" e2 P+ Otvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法www1.tvboxnow.com" h; Z/ e7 w* j; }! ?9 ?
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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2 S1 q* K, a ^9 E0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^ T8 E* q+ W
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8 m1 h0 Q3 Q3 V! i wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法
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" g- r9 y& A" p9 @" }2 e; y 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。www1.tvboxnow.com3 B, D! @0 R" e7 A! ?# I
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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- R* o8 K- \5 E) l◎貓式按摩法
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4 c d, D+ s- T5 u f 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇: \) N' W% y3 g
9 D& ^3 A2 |9 X5 m6 ?( j 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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