按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb' `$ u2 f; a. y4 ]
5 v( C. t; u3 ~ K j) n 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇 T7 l' w1 c* s3 ?1 K) m; K$ T
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
# S; i; C- k4 n3 r% q7 W 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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4 J: M' E1 N6 m$ M/ D8 V 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇 q% b- ?- @5 \ K j% k
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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+ c6 F4 B, A; f; V* L) _6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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; V5 H( ?. {* ]4 K 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩( Y5 F3 \; R7 @: [, d1 l7 o
* q3 d2 p& `3 Y& {, Gwww1.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:www1.tvboxnow.com1 e K7 j! O* K; b8 g4 S% M8 i
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb+ M4 d; T' k3 c3 T0 B- z
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◎扇形按摩公仔箱論壇; L0 ?$ F- v- [$ G6 i/ s$ M
7 }# k$ z* g4 s/ Y/ }- k! K 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。www1.tvboxnow.com- R! R% M- N. Q# g8 P" @
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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7 j( K1 b6 l; _& Y+ g3 F' H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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E, }$ F. U' l 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。www1.tvboxnow.com2 x# T/ ~$ J4 x1 `% j
8 E, _" I, s: l◎揉捏法www1.tvboxnow.com% v ]5 `) a. `
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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$ u& s U% K9 \5 c: R公仔箱論壇◎靜壓法
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& j9 V, y& q @- y, T: twww1.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- B; |% n' r8 C& v' Q1 e4 _
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。# Z! a/ A% ^/ z1 `- U6 A
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: R, W9 M0 m ]3 D0 `0 X9 q◎雙手疊按法
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, U w/ J( a; M3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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2 J% f/ ]5 E$ |- h3 Q 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www1.tvboxnow.com" O: [- e% z( K( m$ A% ~- `1 W% c
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' |' y' O: m% j8 i, @◎貓式按摩法
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+ I0 }/ K9 X% p$ g1 o# k 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇$ }2 ?3 l6 P4 ], C. M1 x3 X" D
' i' e$ e, ]$ \: [# E! O, u# X 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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