按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 Y" D( k. c8 G+ \ U
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) n- a0 s. _. P1 Q# J& ]5 w2 ~2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調www1.tvboxnow.com7 m; O0 i$ R# P6 ?4 K# o9 O
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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) ? V+ D. t/ h: h5 ^: n' x0 X" etvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。www1.tvboxnow.com4 l/ e( k; K6 A) E
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; E# [* l3 c2 l: @! P7 `% [' ]公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。! b0 H! h( R6 w
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩6 D* m& V& Q. u
5 {9 H' N; t7 c/ n3 e& k2 M公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
: a B6 Z8 L" R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 d7 L q7 ]9 J3 E" e
基本的按摩方式:www1.tvboxnow.com4 C& \1 O7 Z+ p9 e7 Q6 t- M; M
" b+ M h/ H/ {; @公仔箱論壇◎拇指按摩1 A* f. _: A6 t( D+ n7 }
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb: r, A& A, p3 z( _8 Y
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( z* P" R. ^2 \3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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! Q. @5 u5 T+ Z2 o公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。" H" r! b; p6 L u/ t2 `& E5 x0 u v
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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9 W* ?& H% L5 k8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5 x& p- g) d' ]% a9 Z5 r
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇' h5 @& E2 |, F# k
9 c! S! [5 ?* L, Nwww1.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。( E0 V& V/ M [! O) P
; g8 _5 e3 \* g公仔箱論壇◎揉捏法公仔箱論壇0 t' b; ^, W4 o" `5 w
, {# ?! r) C6 d3 i& {$ v6 k公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
; _3 _, I: ~ D* }, y: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# a9 g, q7 @4 q/ f! s h
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5 [ d4 E8 B Y- I% S- F5 _6 {
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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/ i3 I4 N' b+ ^. itvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb4 R: m: y' @" h- Z3 q
0 k: W; f+ `: c, N+ owww1.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。) V( y3 p2 D5 o
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◎雙手疊按法www1.tvboxnow.com( y) L# U$ d2 Y5 F% ^
% ^" j- y0 r1 Y& Q& _" Gwww1.tvboxnow.com 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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8 O) D. F' x; f 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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' r4 r0 ?) F ]1 ~0 \◎貓式按摩法
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9 e! ^8 Z8 g: E0 _www1.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，+ b( [) ~ ~7 s4 Y6 E+ {0 Z2 D
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g M% K$ z$ q- @0 b2 T
% ]4 F' _0 B/ R; D$ s. ?/ {9 b( otvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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