" Z) Y& F4 ?/ C% K( Y* ^! m% x: E公仔箱論壇
6 N6 D3 l2 z0 ~隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
% ~, H' `+ R' G- Y7 w4 P- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s8 q$ l; w; j- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o0 a) h# I4 V# s6 Q9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶酸奶豆奶哪種適合你公仔箱論壇, D1 Q0 \) }5 a" M$ ^
公仔箱論壇4 H7 x, k* }9 i% n3 Y: [ W0 M
@: s) X! o; i ktvb now,tvbnow,bttvb然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
q: {; R3 A5 K0 l% R2 T4 Kwww1.tvboxnow.com/ R; t, S' V+ @6 Z6 @
公仔箱論壇 e+ m! N/ D. A+ {* O' w2 H5 O1 m
一、營養價值鮮奶最高
8 m7 ~, c+ M2 A# s- h- H# j9 g0 x
- q& h2 ?( e; j o* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 ^+ b* F9 w, b
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
4 \4 y9 K# n5 v& `: X9 T% f" w( ], ^" f( z0 Y, w
+ a. |" j* _+ \$ e* J酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ _. }9 b; `0 q) a; Z
" j$ l1 j0 k* [7 n% g公仔箱論壇
/ F. F8 t9 l9 L# ?/ R' p' O最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。 V* H3 l" @* x) \0 i8 i* T7 @
) }8 U) R( g9 V: u1 k4 X8 h/ c# b
2 ~, D1 }. K2 i+ @+ ^4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、保健功效平分秋色
) q6 i! M* C2 f( O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ h! b9 z& Y) y- C8 A S' X! | Q! r
6 Q. \/ E3 L5 ^+ G% k7 [公仔箱論壇一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。/ v, b( e2 }' U( z7 `. v. Q( i
6 q/ l3 H9 V) `, U* ?6 M, R4 B, Otvb now,tvbnow,bttvb
# H, V. e6 z7 `- P公仔箱論壇酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
1 R( y& m! r0 U0 p- ^www1.tvboxnow.com. x' ]; A. X- y) k3 d# K
公仔箱論壇# ` i, ]4 R9 M2 G( G! l$ i
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 q5 p/ t' w- w) d9 c, p) \
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
. x- x# r1 Q D/ m5 }9 e/ a8 U公仔箱論壇
( p% U. `' F! E w* {9 u, z5 ztvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 M# _- _: f4 v ?5 h
三、時間選擇各有不同
, t( `! x5 o _: Itvb now,tvbnow,bttvb# e; B% s8 i7 ~; j. D$ g
0 T' [# i k1 E鮮奶酸奶豆奶哪種適合你- `" H K/ g2 n" v' b; w
& E v4 t, {$ p9 F5 twww1.tvboxnow.com
+ V8 c: L2 B1 b# l8 {tvb now,tvbnow,bttvb據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* i6 R5 P* s2 D: Z1 G' ^
公仔箱論壇% s" X) p; F( c: b+ Y' n* t
' l, s( K. Q! `! z( I3 f3 f# m相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 C1 C4 @; I, l- g7 |: z( O- e7 ]- f
公仔箱論壇. F8 ^2 ^7 a* }* ` w
tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 B$ w9 E: @- j- L9 ^/ u/ y
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
