放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。www1.tvboxnow.com/ I7 ~: J" b- i6 \! k S/ o
/ F4 W9 U7 V# L1 b0 Y$ Iwww1.tvboxnow.com深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。# D( ^+ ?/ L3 ?
" {8 J# K1 a$ _9 ^# Jwww1.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 H; ~, U) Y0 |6 e
3 e9 m1 F1 I5 K3 U; e泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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, u& u9 H. D) y$ V擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb; J) n5 k& c! _, u" y! Z
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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