放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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/ I# L; ]" j, P' H0 g, C& [9 ^深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇* e4 {' B0 r8 b# a3 ^, l
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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# j C, y' Z1 ^9 g7 T: N/ b* I轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。) G1 B1 D* {8 i& I' }" e
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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+ l6 {6 R9 t9 n i- U& L" r1 m7 G' @tvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。% J% t0 b! M: N. S- ^
2 Q( m1 T* ^9 A+ S! n5 J0 m7 `( btvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。) L* G3 r2 J8 i- T
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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