胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 E" X; I# Z. u* f% |8 x3 Q& s0 O
1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ B g1 B3 i0 y
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇) G f% |5 I) o4 F" _$ U
2．激素水平波动。
2 t, v3 c! i3 j: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。www1.tvboxnow.com! f b- z! l0 ]$ F/ o- l
3．嚼口香糖。4 ]- \7 U# i8 P5 I& d
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
, R1 Y0 a" l. |9 ~/ H公仔箱論壇 4．抗生素。www1.tvboxnow.com3 Z1 T6 O6 [$ ^
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。www1.tvboxnow.com$ h: l" H7 F0 h& B/ E
5．压力大。
% d* a& L0 l( k- k$ d' _ 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。$ a% {" A6 s& v9 E
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
; y' z+ C: Q) ?: r [6 l) e, o 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, e' J' m$ ] S5 q
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。0 F8 O( P0 z# i: Y W8 k! a, C
2．喝点稀醋
5 H3 {! H- y0 D& Bwww1.tvboxnow.com 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ z# S8 v, _( X: W- m6 |4 x4 U# ^( x2 t5 a
3．多做运动
. `* z$ B) H: W4 A/ A& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 / K) X+ E/ q" {
8 l6 I: q/ y- \. P; @0 |6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Cwww1.tvboxnow.com5 [7 D5 I4 j' ^1 D! A+ p
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。www1.tvboxnow.com$ u* Q+ a* O% x% \5 m3 f
5． 适当地喝红酒www1.tvboxnow.com! q" ]$ U4 w3 q) n d
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
0 w9 c, T$ f) B2 vtvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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