胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb! @2 k. B' L) T l
1．反复加热食物。
6 z3 o$ k; m" A" s3 fwww1.tvboxnow.com 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
7 n+ _+ U2 x; ]1 @ }: z2 \tvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。公仔箱論壇/ E* y6 F5 l9 {0 ?, v
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。9 N% L! ?' P9 u( z4 _, I! {: d) {
3．嚼口香糖。www1.tvboxnow.com+ D w' F5 t, g! o
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇2 Q& V# Y0 |4 V. O7 g& X; Y3 \
4．抗生素。
% K0 V+ v& `: L) v 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
+ g7 L) q* J( c5 A. j7 C4 _0 q 5．压力大。
& R) Y1 S- c7 k1 L 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇2 Y1 k& v) S" N l1 Q
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
0 M3 T* c. r, Z+ \ x, B 1．常喝粥汤
' C: W. S- @7 l. Qwww1.tvboxnow.com 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
8 j% t, C* P- i$ C$ W! ^公仔箱論壇 2．喝点稀醋
7 E7 {% g" Z5 @ V% c公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% W* H% C. b) s$ |
3．多做运动
- }* z4 u7 j& F4 I" Ewww1.tvboxnow.com 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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1 U. N5 l$ W2 X `! O8 O% H8 v. m& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素C
$ C# K3 n$ n# x7 I j8 f \, ] 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。; k4 N5 S( }( Y) J: N% }
5． 适当地喝红酒www1.tvboxnow.com: k7 w8 a& {4 m
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇' w) j# o- ]3 y7 M* w- t3 N0 G+ |
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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