胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
7 W* I; S$ n L7 K' D4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。
. \# r0 k7 g9 U* E4 X! ]0 t 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。www1.tvboxnow.com2 a. l! @6 K6 o" G. l1 X7 C" A
2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb: W# K, d8 W ^; C s+ ^
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
/ x x+ y: J9 t: e+ g7 G |公仔箱論壇 3．嚼口香糖。公仔箱論壇& v3 k. C/ c1 I' e; ?& f v1 ` v
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
1 Z& w2 H$ r+ P* o' C# c6 Z0 `( s1 f公仔箱論壇 4．抗生素。
% K" z, c3 k1 X4 q% i9 {! Qwww1.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M. B% p5 w9 W) s# W: x
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 P$ S7 P: q: K- i0 m, W
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。7 _) l% \* X5 p, {2 n; h
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。/ P. k% b% M' L
1．常喝粥汤
7 V9 `# u6 J9 V2 r 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
* M' f# p; D" V9 T) ^1 K6 z公仔箱論壇 2．喝点稀醋
: c0 t% c, T5 n1 r S公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇: ?' K G7 T2 U3 m) N; h2 q% F& M
3．多做运动www1.tvboxnow.com2 y$ N1 |( A" A% g
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ; o/ G& H6 r7 y
, F7 G N/ ~: B: P V4．多补维生素C
) d3 H/ `# e @ 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
1 @; S0 S$ p3 N- K* I公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
7 Y2 u2 G9 r4 H0 r 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。& I& h, Y9 [, c# ?. [
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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