胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。6 p" k( R% ]0 t
1．反复加热食物。% k# i3 s- y0 H7 T" {$ t
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
9 V5 `3 w- O8 m) b+ ?9 g 2．激素水平波动。
0 q v8 W- ]* w! X5 m: ^+ mtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb) ~: B5 s8 i3 o* S( O) Y
3．嚼口香糖。4 f) o8 Q$ G3 S* x+ x4 {; \
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
+ W- }9 k( Z9 X/ F; m. m% ] 4．抗生素。
* N4 |0 n3 ^% g2 ?2 d 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
" z1 {- i8 ^) { y6 l2 s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。% e- x$ \+ ?! c R- x/ i$ T
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。3 Q7 m0 `6 M; ^7 |7 J
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
* x( z& E9 D8 ` 1．常喝粥汤www1.tvboxnow.com, I2 r" q' B: c a7 R8 P0 Y( r
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb. X9 R0 B4 L, x7 C# P
2．喝点稀醋www1.tvboxnow.com6 ]; }/ a7 `) _
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
/ i1 x7 V4 Y) ` 3．多做运动 W& r% Z- W9 M. u
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 www1.tvboxnow.com" f k! j& e8 H
6 V7 z4 L4 a: M: q% @2 d$ O0 v- X; {4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb6 n( q+ \2 ]: W1 g
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
* G9 C" u: S$ V# P 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb! a- O! @" c5 z3 \# a4 |& |+ w3 |5 Z
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。6 Q3 N% t R' i
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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