【檔案名稱】：完美型男健身聖經
' U( ~) M2 i8 y/ t4 l. M( r【檔案格式】：PDFTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 C* G, C. j( \6 V8 o: K5 ?- X
【檔案大小】：335MB
; }. T5 ?, u3 A. E+ mtvb now,tvbnow,bttvb【檔案空間】：Fileim
8 u1 n1 e8 X6 q【上傳日期】：2012/03/03公仔箱論壇5 p/ i1 v L- Z1 f
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔
& [% c ]/ l$ ?www1.tvboxnow.com
d. }7 }& P5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O, _$ C; M% k' V2 _) H. F5 w2 s
tvb now,tvbnow,bttvb) S% l% f$ ?7 N, l' H% v! u
【內容簡介】：本書課程使用方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 u5 W/ Q1 H3 X# c; e
1 確認自己屬於那一種體型。
x) Y' c/ c3 j' p5 n- N) D2 i% Stvb now,tvbnow,bttvb
3 s% \- m- j8 Z1 A3 |8 e- \www1.tvboxnow.com 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 公仔箱論壇* ]. [, t+ N, ~: C
公仔箱論壇& f0 V$ D) t# I; G
3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
( @6 S. w: p" y8 c7 D+ t) b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ t3 d2 C1 z; G1 J7 O
4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片
2 v8 o# W8 q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 www1.tvboxnow.com- J# g, O8 B6 Q# D; B5 T
tvb now,tvbnow,bttvb; r- n0 N' I, Y( v
5 有效的運動訓練並非取決於時間 ) t( W) L+ S# H
長短、重量輕重或次數多少。 - r) |4 w; t8 }8 J& c
" d: ^6 c5 J: y7 r' R0 L
6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
/ |9 t$ \& x7 n. H公仔箱論壇
$ G; |! C; D1 pwww1.tvboxnow.com 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 www1.tvboxnow.com/ g) E# @% K7 u+ }
! z- J6 w8 z* o# Vtvb now,tvbnow,bttvb 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
& |" G: J% v3 A# ~& l6 Qwww1.tvboxnow.com
9 V- ~* w8 a/ w7 V- e1 w: I, ntvb now,tvbnow,bttvb 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
, |/ A& [* l+ G# E" Swww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' H9 R9 v1 r: i) q8 ~+ l8 U% q# A
tvb now,tvbnow,bttvb# t: d% U6 C- F8 C* }: x4 g
( z. _4 R4 J* e4 t& S# ~公仔箱論壇
; \* M( ?( R! m, U- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者簡介
* h, A" U5 h) y! J; d3 Q/ ?2 ^
( p( b' N' }1 @7 E9 h# Itvb now,tvbnow,bttvb
2 H: k c& ], v: U6 \tvb now,tvbnow,bttvb 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 u3 H$ F$ e" N, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% c% c3 |2 v1 S% b
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 - ]# b& |3 A5 W. C0 Z! z1 p
www1.tvboxnow.com/ [& V' V6 P0 o# U' R) j$ D
2 _% S3 I+ O3 L) W! X
$ f* I* i2 ~2 X# r: S& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電子書圖片】：
+ X# B* b7 X1 q. Z: |
9 z5 d& P! ]+ p- s$ E3 W$ f# E5 rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# A z* z: O6 |" X& W8 m" {
% q& M# C1 |) R( e3 E9 Atvb now,tvbnow,bttvb【檔案載點】：
' K3 Z4 X, t$ s( F" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S' _' ^1 E3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _; X2 }; s/ _% B; A' \4 r: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : 公仔箱論壇1 N1 S: Q& w2 {/ I" N
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html
! Q( p; k+ w& m# |& k: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' X } X5 A d9 N- N& ~% ~* W9 B
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
: x0 K4 V8 ~+ L6 `tvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 q( u- d. T4 ?3 G+ q# Z- V4 d& J4 J
- ^* C, q) k- {
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- `9 J2 o$ {) f& K+ V7 d: u- v
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html
) H ?& w6 Q9 K# k( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |) u! t; S. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com; C V" w2 X/ g1 u, ^0 d) C. ]
【免責聲明】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E2 q; T; Q. b
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
. Z" A6 S4 S* J$ _ {公仔箱論壇本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
& \0 `0 K7 M6 |; C公仔箱論壇本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題
- Q$ Y0 J( e# L+ ]: Z' z9 u f+ T- ?www1.tvboxnow.com下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的
- Y5 P( V) D4 ]: [$ @ @' _tvb now,tvbnow,bttvb【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 G* h) n5 T X& D3 T/ v V8 J
------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: Q2 E5 `/ E/ u+ q8 S
下載項目：
( M+ C; w- R! U下載日期：
3 R! z8 M2 Z$ N# m6 Y& o解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：
( e9 {. f. N: U- E# Bwww1.tvboxnow.com感謝語：(需含樓主的名字)公仔箱論壇3 S& e- Y4 F9 X1 T' g% V
心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)5 q; g j, ~4 O/ F. a- E% ]
------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, w# {% [7 t" W- [% `( h6 E. U
n' t/ P: B& H3 P3 n- V8 `$ [tvb now,tvbnow,bttvb, n/ k( Q! K1 f
$ D1 _) H3 L2 t5 n6 |
0 ?0 e& n' r& H$ c: Q- ~ 公仔箱論壇; r" ~) @2 q- P8 M5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 | R7 X( `. m7 v1 N6 @( c
|
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
