簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f! F$ z# O, o+ x, u3 B
. Q1 u6 O. u1 r' l4 H* F) o0 C# d xwww1.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
- _1 E0 K$ a" E+ M0 ^9 \5 X6 y; l& _1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
5 U+ |, Y' q/ s W: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb* B: ?6 e( Y4 j, U
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。& m1 z# E2 g4 t% d1 U7 c
9 s: o- g/ ^' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 F F! }; Z% s5 J3 j0 e
調味： 醃料： 公仔箱論壇% } v: S8 R" |. H& F* M
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
6 C% D( A& m8 w: R# ]: Ywww1.tvboxnow.com芡汁： www1.tvboxnow.com1 e7 o" r8 k2 s& t9 V+ K
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
% q8 P' Y# F$ K" gtvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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