[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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7 }* I! u8 L' @- g材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇/ K! O7 d- R6 Q. s9 B# q6 `# P8 A; C

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+ R' l2 a' Y( w- y( Wwww1.tvboxnow.com製法：
0 ^  A4 A$ n- f" r# D公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb/ L) z; ?  ]- n, }* G) ]6 F
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
5 w6 e6 m8 @7 d: O0 T' Owww1.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。www1.tvboxnow.com8 I% `& O  p) S1 P. a

/ Q6 g2 q' Y& H$ X9 o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  . E1 L5 A  \) Y6 Z! v! N
調味： 醃料：
! W. e+ z/ I3 N# W4 _+ y公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
& k* R1 B8 m3 e0 Btvb now,tvbnow,bttvb芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb) B9 e8 P- Z/ c% [9 t& D' W- ]
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
; ?" X0 f3 z9 A" O* P+ h/ ^2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙