簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
( {2 d8 U) }8 M( \9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~+ s7 v+ Z# G公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a |2 \+ t6 T( Z1 C+ K
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1 K( A/ a' h# O製法：
3 U2 a. y6 l4 }+ u9 |1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。) X5 a) I8 ^" s
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb% s4 S2 w( m2 B( n2 A/ q x
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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/ D" S |5 `9 N1 t' U7 L調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 [. h4 T6 X; T
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇% g: h% H9 R! o, k5 P
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb1 K) X: J! _+ x# u3 x$ R6 b q
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
" N! m% k& K# _, a q1 I4 I& h水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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