[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb% Q  ]6 P+ f* W

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製法： $ c4 m# j& F! Y- y5 _* w
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
! U* i" _' \) Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
2 n8 S( Y% b, N8 M& z; v- ~$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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1 F/ F' Z# S  K, y3 E: j& A4 l" J調味： 醃料：
/ l. r$ W2 f7 U9 Y6 c, ]: ^  swww1.tvboxnow.com鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
6 l' n5 R1 @4 G& a$ G; q公仔箱論壇芡汁：
5 L( J5 U7 n0 r  t8 R1 {6 |% X% C公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
+ u, P1 z5 l  r- @- Fwww1.tvboxnow.com水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙