簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
& L, i3 u7 D s+ P" wwww1.tvboxnow.com
* W H. Z5 @3 D, S材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb1 A/ T" {" z3 r3 v) n8 ^
2 @& h$ t6 h; j: }! q, @3 d& h7 X公仔箱論壇
8 a! m; l3 R$ ?% B" ]) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 4 {- I6 _& l2 w3 ?
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
- o1 ~- D: _/ P' I4 v公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
8 Q& e1 P0 Z/ d! G( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。4 M0 y3 q1 B2 Z; r) i0 n
3 h9 W+ y( h& k& |3 H6 swww1.tvboxnow.com
3 Z0 {* I" P1 g, R調味： 醃料：
' k y% G8 B7 M( `9 s1 k$ j0 V' r鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 ]5 ]0 {1 V6 r& S6 r; a
芡汁： 公仔箱論壇+ `9 p* p: U& ?& T4 U3 c
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb9 K) E" I, c% p3 \7 ~$ M
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
