簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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0 {% A, R; M: j: ]7 n- L8 S9 X5 qtvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 `$ O5 t6 @
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製法：
9 M" y/ N! I& R& a1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
' W O3 h6 ] v7 |3 P; ^2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。) C! ]$ ?" H+ I! n% V+ Q& m
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。www1.tvboxnow.com/ f* y, b j4 z& g0 Z0 B0 X
8 w5 G! r# y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D C7 _) O; R B2 c! S, t0 B
調味： 醃料：
5 B5 C) b7 h% O4 f+ R- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇' _' U: P) o8 q$ L$ ^8 e5 w+ \& G
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 K8 Y6 R0 I
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* E6 G9 t1 n3 G T! Y
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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