男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇. R$ b e7 x6 A( w+ J d6 {( J
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1、定期锻炼
4 n: Y: }! M! v& N5 b 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
! i4 @# u9 h6 ^, E, t* X( f9 [: y 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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6 {8 W3 n9 ~. y' ^7 Q4 _8 ]www1.tvboxnow.com 3、注意饮食 www1.tvboxnow.com- B. E" l' C8 x/ f
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! I" U5 C8 M% w( v1 q/ O
3 B+ n2 k: z7 V ~! c+ D$ O 4、防止高血压高胆固醇
: t8 a) N$ }' |( @4 }. @5 k公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝
1 N3 e5 S# U' I, Ttvb now,tvbnow,bttvb 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇- @8 ]: w; s3 @& Q0 n$ h/ l) }2 ?
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6、不要依靠凯格尔健肌法
. |: P3 Q2 U2 b z9 k. M% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- w) F0 c* O! D4 W" F. [9 Z
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。www1.tvboxnow.com3 P) r& J0 [1 K9 Y; r6 `
2 y+ x1 B/ ]# S& M6 k6 Z0 F公仔箱論壇 8、控制压力
9 E2 {$ D* F9 w+ j; `公仔箱論壇 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。# }* Q3 }; m0 j8 U/ v$ S1 M+ h. n* S! }
0 \: ]9 M m) q) D* ]9 d1 k, mtvb now,tvbnow,bttvb 9、避免合成类固醇 公仔箱論壇4 q' T" g0 n$ _- U$ r3 T0 |
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 www1.tvboxnow.com3 q1 y% D6 i! y% t7 d, ?4 y
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。" V8 W2 I1 p$ F: c/ ~ t! t3 \/ \5 s' C
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11、减少冒险性性行为
- B$ d: U' _0 d r; x7 Q% V6 M 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。# [7 D3 g$ W4 h, ?, {6 M' E
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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