男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”" ?3 R- n% }( J
/ N! D7 H" d; E6 V( f' Kwww1.tvboxnow.com 1、定期锻炼 - @; h* }( U$ `6 q8 ^0 |
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 公仔箱論壇: f4 E6 Z* t- M0 F, {6 g
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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8 ]3 p v, z7 L1 p5 I) U8 ]www1.tvboxnow.com 3、注意饮食
0 }+ u9 W$ K7 z$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb1 k) h8 k9 a- f; V/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. q# i& ]7 K' B
4、防止高血压高胆固醇
; J; O. J+ \4 }$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。, {1 Q+ z5 V+ z* N) m
5 Z J, v( _) j9 bwww1.tvboxnow.com 5、适度喝酒或干脆不喝
$ @' Y" S7 w' b, g公仔箱論壇 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。- d3 J7 i! F* J* ^ ~9 L
5 }: c6 B1 U/ ~ ?6 b公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法 www1.tvboxnow.com. Z0 j/ y; j0 W, g, ^
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) S# @! u c
7 \, T, a! o) B- u0 M 7、密切注意睾丸素
% b$ j& a5 L( t4 S/ g k0 f公仔箱論壇 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。4 a% E1 d2 l* N: _/ z. r
, T3 Q9 N: z) C, b" P G+ k 8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb$ Q) C9 f3 W* n C
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。公仔箱論壇2 \/ V# I" ]$ t
2 ?1 L: k- i3 P6 g7 _www1.tvboxnow.com 9、避免合成类固醇
$ P" ^. F+ e2 m7 H; d公仔箱論壇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [( r- Q7 B5 }# d
9 K- p( q5 p. d$ ~' k4 Z2 T# O8 w 10、戒烟
2 e1 |1 s1 X1 ]www1.tvboxnow.com 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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/ x& w7 s. g. t' ptvb now,tvbnow,bttvb 11、减少冒险性性行为
9 e& M0 M+ }8 t5 o 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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