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材料:www1.tvboxnow.com; a. s7 m/ ^7 V9 b5 F
板豆腐 1/2磚
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) x4 J$ [2 v& ]- r; o4 t( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇上湯 1/2罐2 U( y" A# l N M' F* b4 h
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紅蘿蔔片 1/2杯www1.tvboxnow.com9 w6 a" W& x; z3 Q& {, ?
* M7 N ?3 o" X: C7 k& `8 j: \- L公仔箱論壇雲耳(浸發) 3隻
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, A$ O1 n5 l, p9 z$ ~! s, N公仔箱論壇白飯 1碗
8 a* ]" A$ A/ u7 v2 U公仔箱論壇; P7 Q' I, E; o$ Q7 b, r
蒜片 2片
* M3 B, Y+ v8 s7 \/ B, Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com) A7 |5 d0 r) `; O* z, U+ Q
蔥花 1湯匙. T4 ~7 a# q* z) ^
6 T- M+ h# S- Z* Ywww1.tvboxnow.com油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# `& Z+ e! }( c
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鹽 1/2茶匙公仔箱論壇. ?( H' y# o; q; V" m5 Z H
4 \) o$ q T2 ?0 [: s3 R( B胡椒粉 少許
/ ^0 t: d H) o( Y; Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 q1 t+ g2 ` c9 v
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7 t! }( K) m0 T0 w. i* Zwww1.tvboxnow.com茨汁:
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( d1 S8 y! a* n: X4 f* ?水 2湯匙公仔箱論壇+ y) |$ Q# Q0 \# j+ m: H' U6 T( [
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生粉 1茶匙.7 q& f( z1 \$ e" Z4 c$ @
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, g7 I- ~7 W. Htvb now,tvbnow,bttvb做法:
- o5 S! E( Y: V3 I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雲耳切絲。 www1.tvboxnow.com+ g2 J, X/ V+ U* _$ B4 Z
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A$ k; K% h4 i" W: A& z% m6 P
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 , {) T0 A! G( X# K- _4 O
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 ! S3 d5 h$ c- ?. M* ]& T
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( H1 o* @( P, g& d7 L1 D0 |$ M營養小貼士﹕
+ U" Y& o: n5 n0 ~) u: H7 F2 t* g將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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