5 ~0 F. y+ B7 I3 V5 e; l: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' s1 g' m: T* U5 u
材料:www1.tvboxnow.com1 w0 d: O# F3 d; a8 k5 s
板豆腐 1/2磚
9 U7 T7 O1 l" T6 U4 ^
+ @/ J. t5 }0 P+ e) E5 R6 X冬菇上湯 1/2罐公仔箱論壇# v9 n- y! P: ]( U) w X, K; a) V
* ^3 } i" N; f' m5 @% r- K8 R紅蘿蔔片 1/2杯www1.tvboxnow.com p5 p W& ~) L: A5 }) S" T$ Q
www1.tvboxnow.com: ~; G' U8 T$ g8 _$ y
雲耳(浸發) 3隻
8 M, V$ n+ U4 \6 J, m) `5 S
+ P; g' e$ c a+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗
, \- X- A2 U& J% pwww1.tvboxnow.com
* \" G5 e! o/ \, N1 D# dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片 2片tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 A+ o7 J) d4 f5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( w$ u8 d! t2 O$ C
蔥花 1湯匙
[0 m( F# w. j5 t. \: b; Lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& R0 `( S* b1 F0 M$ m: a+ J/ Q
油 2茶匙
0 H+ i, e5 Z$ d% G' q
1 h/ O# V$ f; D/ J( X, G$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙
9 l+ M2 a* Z% B6 y, E2 Z, u. ^2 u* Ftvb now,tvbnow,bttvb
i. `8 X0 j. Jwww1.tvboxnow.com胡椒粉 少許www1.tvboxnow.com2 z3 n* O2 H* u- k! j6 \
4 m4 g/ U/ J! \0 D( d) ?& _) _) ]www1.tvboxnow.com
6 ~3 m* r6 [% y5 ^公仔箱論壇www1.tvboxnow.com4 N. T: O$ \( D+ R5 \
茨汁:
) c# b% Q ]1 c! w* c$ Z6 X& mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# s, c* E! H- k8 f* P3 F2 u* p! T+ g7 m
水 2湯匙0 M% K% z& p% J8 B0 Z2 y+ }( {$ A
# w7 X8 E2 q9 U# K- q8 x
生粉 1茶匙.
, i- z% i9 k: s$ f) P! U @. N# u5 e+ s公仔箱論壇" i! `) {- X- s3 w" o
7 ]1 L Z5 P- V. n' H
www1.tvboxnow.com1 C+ k; u6 d8 i9 ~* T. p& d4 n( o
做法:
1 u- v3 o# s9 d6 G* k1. 雲耳切絲。
* m1 N. b+ k _6 J8 X& m2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
' J# E$ ^3 Q1 W8 O' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
3 H2 ]% \. u$ j: L' W- Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 公仔箱論壇5 D1 @& A, t% A# z7 H8 z, j$ q
4 b* r) s A* K7 i: `, {% A公仔箱論壇: E3 f/ c. e! h/ ~* a/ L& e
( l7 T% {1 w7 F1 F8 D1 b) x% t公仔箱論壇
! ]- s0 @7 |: R+ Q6 Gtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士﹕. b! W0 A8 z, i3 Z0 V) | m4 i! E
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
| 
