僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？9 c9 t4 D2 @ ~7 D H9 g+ ]% X
公仔箱論壇( O3 p2 `; _* `& _. Z
什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 |& m4 Q0 m; J' `& T0 g
% k7 ?: f4 }- e( o& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
2 Q' X6 }% v" L) r. @; l0 y \公仔箱論壇
) [% S3 z) z% i5 R" [5 }; C4 U 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。1 h6 F* }, s0 n: Q# f7 C
% ]6 P- ^1 E7 f# C3 G 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
( ?) M! L1 T1 X! J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" O: t5 I+ N& ^
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
" [8 ^- Y% A2 A$ x, c; Stvb now,tvbnow,bttvb
0 j! [1 e3 v9 T' T- L, {公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
3 `2 h& ~7 _ {# }1 |www1.tvboxnow.com
, w0 ~! a, F K: @# i0 s9 n4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
" a: h7 L0 c5 G, V; P
/ Z2 s% K9 @" v! V R0 J. j1 l" c. Lwww1.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
5 n) I* w' E0 e4 _) W9 rwww1.tvboxnow.com9 n1 f* ^* H0 a) d' [! n% E
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇: E" v$ _9 E+ O4 f6 r
公仔箱論壇# G( J8 @) N3 q* `
第一步：腋下引流9 E# L" C* V& ]4 A0 s
www1.tvboxnow.com! ^" Q. J' s- Y
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
& t& y+ I! g/ D3 H3 S) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 `/ N% q/ m. i' O+ b
第二步：腹部引流www1.tvboxnow.com# y. K m$ S: }
4 N' O f+ K% S8 w1 z0 S 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
& T! n) M+ }4 f0 ywww1.tvboxnow.com公仔箱論壇2 {! `: d6 u; i
第三步：腳背引流www1.tvboxnow.com* b: M2 [9 Y8 }9 O- U, ]3 {
5 P# h) u( G3 ^3 fwww1.tvboxnow.com 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 y8 S2 f* W; t7 x# x
tvb now,tvbnow,bttvb* d" e! o6 _$ l8 [& v, o0 m5 k3 q7 H
第四步：小腿引流公仔箱論壇! f% M2 n. g% E/ k2 U
tvb now,tvbnow,bttvb+ M% y, a. R6 w
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
2 {* W6 n7 S. ^5 }( s
# B6 _9 H+ ^# [- A" j( m4 i+ K9 dtvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流1 Q+ W3 s/ a& t
- B* M6 i) t7 C; U
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
% O. R+ c R4 x$ E" P, g
, c4 D; E2 A" X 第六步：大腿引流
; t' Q0 A6 [$ ^* K2 ]
# Z7 [8 m0 ^, t1 a2 ?% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
E; V% z) M) W5 }2 `3 m% Y3 i2 iwww1.tvboxnow.com
9 U j0 r9 G& u2 @3 L Y* b www1.tvboxnow.com1 `. }5 I$ [7 ]/ e/ Q5 p( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 q& X7 _, i
加倍提高減肥效果的秘訣www1.tvboxnow.com. I k: U1 f6 v
tvb now,tvbnow,bttvb9 L" q3 J6 M+ N. x8 i1 L
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
. @4 S' s3 Q* b. K7 G: d' O公仔箱論壇1 n! v* l& R! P6 G% B, i
2、清潔雙手和按摩部位3 ~7 o/ W2 v2 x# O5 V) E" c, U z
2 _# Y8 k1 Z) [, g" L 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, H" @( V u" ]2 P
: O1 G( l" H& g 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩www1.tvboxnow.com- o) P3 M: [4 z5 c+ q# @6 p
4 U% v0 F; Q* X w% D% Kwww1.tvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇, @+ [; ^4 y5 w$ v6 {' p
( {/ d: C4 {. ? 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
$ F. X' q- l7 u o1 a- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K* l# [* S) U0 r3 M: @0 f
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 