僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇" L# d* H& ~3 \
3 w& n$ Q+ H/ S- Z: G4 Twww1.tvboxnow.com 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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( r: z( N9 P9 A! C0 L公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingwww1.tvboxnow.com5 j6 ]1 ^7 h' h2 Q/ L4 h# J
1 {5 W! f- S, l) a. F公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
) q" V( E( y3 F4 R7 q1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 H. f+ a* `* L4 K
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
' G$ v5 ?6 l5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B; e( n2 i8 ] ftvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 F5 o0 @% b7 Y- z
0 d( l* Z7 \9 z1 k9 C+ X 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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0 T) Q; z, S) P; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流公仔箱論壇) B$ r' n& E& E6 d% Y+ ` q, K
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb M' w: u& F3 z4 n$ B
0 k9 U4 h, p( f: @% J" _. d8 dtvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流2 i7 o+ I% F$ N) K* ]
2 Q/ @" C3 W- ?公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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4 \# C' C: r# |# Z+ ` 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 S3 e2 [! Y Q }
0 [# }5 a; j! B, C, g1 d 第四步：小腿引流公仔箱論壇3 g4 F0 r! V0 G! c5 c7 I- m: A5 f' z
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。www1.tvboxnow.com+ f0 A' [ P% i- k/ o
) Q/ o3 W) O6 i( ~: r. Bwww1.tvboxnow.com 第五步：膝蓋後穴引流
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# k% G- r1 M- ^: z2 Q) v/ G0 ` 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
1 R- ^+ f% |2 p3 j; @& P4 Z7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 k3 `, _8 Q2 B" u; k
第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) E! I4 h2 u# y! _1 w9 i8 K
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣5 p; P3 Y% E# j1 @+ q$ m3 F
" l( p) C. h: d' b) ?9 i 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。3 e6 p. Z8 S6 r
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2、清潔雙手和按摩部位
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( h! w8 x( t& r* r |+ |, n7 | 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩) A2 m$ }* E' A+ _% T0 n
# K- {0 [* [3 R" E k/ ?* S公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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