僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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4 ]# i- ]- y. o8 a& V6 I& Htvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩& I+ A) k' b8 ~$ t o
' D% A7 q5 D5 F 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。% v) a% L! u7 O
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。" j9 A( p! ^4 _8 B3 [8 U2 \
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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; [/ C. p! Q- o1 V- x+ J7 ` o2 ftvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。www1.tvboxnow.com9 {" f/ y! P" ?( }6 L
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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$ j5 q7 o. P$ F6 A0 i- n( a+ ]3 f) s( `tvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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! O% j+ ?6 N, c1 K9 `www1.tvboxnow.com 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* h# C- b! z
* V, `+ H* Z" j: |* j/ q! G) V4 ?5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇- t8 {: ]) L* k3 |" v6 I. h
% k* G3 H* U: f+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流www1.tvboxnow.com2 C$ _6 `+ l! @- b6 B
8 ?' s/ `7 S' e* B9 s8 H Y 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇$ q4 X" b# [7 j7 Y/ C) w) p
5 X7 m8 f* R5 {2 Y公仔箱論壇 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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h0 w4 H: U; a8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb9 J* p: R$ r& i1 X& |( m
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第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇0 ~, \- k; F2 b# o
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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1 W/ v. a1 `# I- K- Y8 O4 g5 P" m 2、清潔雙手和按摩部位
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' s$ |( j4 W4 ]4 Zwww1.tvboxnow.com 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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% s4 ` D3 P# ^* k5 R1 r 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩www1.tvboxnow.com* B0 W2 L/ p9 d- u8 e5 i
8 n4 i" k- u9 C( ctvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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$ {. Q! S# q1 O7 i- n 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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' r0 _, B" J, r6 @4 b 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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