■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb: w0 a$ B7 B' J4 I
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 公仔箱論壇* o/ ^: `$ D' W: b
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
9 X8 Z( `3 |; Q1 A6 B- Q• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 tvb now,tvbnow,bttvb# `4 T+ \7 S& P4 R: G
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ x# m( G, a8 q8 ^ g
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。$ B" y3 c Q- d$ ?
■ 保持距離 公仔箱論壇) H' j. v7 l6 `( R( A
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： ! Q5 m: Q/ b. ^
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 www1.tvboxnow.com1 I3 @; y' g4 I/ d V, f+ `
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
8 ?5 ~( b4 m( N- Swww1.tvboxnow.com• 閱讀也應保持約30公分的距離。
# d! |0 c5 n8 ]4 i- C1 X■ 視力矯正 3 G7 h+ V% ^9 [; u
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 www1.tvboxnow.com1 X; G6 l; U9 ]; l" {
■ 定期檢查
( \1 b" f2 l& R1 J- ]( p1 h' ptvb now,tvbnow,bttvb一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
( K& R0 H8 a( ?" J4 o! k0 C! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 飲食保健
! b5 F* n7 Z3 s& d8 q1 [公仔箱論壇有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇3 ? e# U- A. S1 i" l
- H. V* V' {0 \5 K5 H/ l: _tvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／陳永儀）www1.tvboxnow.com4 q% o7 J5 ^0 t* \7 y
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
| 
發表於 2012-6-11 09:43 AM
| 