( g, W* ]3 P. ` r5 T* \公仔箱論壇
1 M* q5 i7 u- xtvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
' y7 b9 U4 P8 u& V, H
. ]% u( U% X5 n; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  www1.tvboxnow.com8 E: S6 y9 H2 b' e, r; {. B
# ]& y$ p7 T0 w% z" v9 l' j1 o$ rtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
1 v% j* b5 \2 x; S8 I0 ^, y9 K
" S0 ^- ~* l. R& d2 e7 d- d2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb9 A1 J, ~) s8 h6 s8 V- T5 {
公仔箱論壇: [1 v5 w( ]' ^& `# @
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
+ M% _) S% R- x% i, l3 P$ |/ F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d4 r# e& C8 W4 e+ j- [$ ]% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
6 s8 d! T5 T) p0 r/ m" ^& r oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x- G7 e! B( Q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
# z; Y) z$ f. g. G* p/ l! u t公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! v' |, c- p% J7 h0 ?
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
- ^, M! L" b0 f& }# L8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X5 F4 y5 Q$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  www1.tvboxnow.com0 \5 `3 S+ w5 V% F* \" O
: B9 L! s a5 p4 G9 l' S# q 01.准备材料: M- L f' f7 | R2 i
, H/ e( Q( ^% q% _5 U; Y9 O2 E
把豆腐用菜刀捣碎
0 \4 X9 p: x- L& V
/ N2 X x/ c) |) e9 W1 z 用干布或毛巾将其水分拧干
: i; D B) c, A/ L4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b/ `: U8 x/ t. z' T, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末www1.tvboxnow.com/ ]0 g) B" C9 }) q. a
8 M3 R+ q8 e6 p/ y. O/ G# s. Itvb now,tvbnow,bttvb  8 N: ]" l6 Y3 L0 x' _2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N* K2 L( F- [( y
02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb/ v! |. x7 l: C P
y. _: i8 A6 [( D8 Jwww1.tvboxnow.com 鱿鱼用粗盐洗净
. s- V; T& O# a G7 _& V- \: C8 a
2 v( _" c7 G+ F4 U 除去内脏,去皮切末.
- q' I8 c6 ]$ r4 t" S9 Z$ y- Nwww1.tvboxnow.com
* w2 J4 r* j2 Z/ Q) s% ]公仔箱論壇  tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 S. U- ]5 g& F, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M0 K2 S/ p9 X1 {% ^
03.搅拌
8 n+ Q- l& ^3 Q$ V- d4 F
5 a$ V- N# l& Z7 |2 b 把01,02倒入大碗中,放入大葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q3 m8 Y h5 v. G9 ?+ m
7 r( k9 u/ j" ^( X
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
( b! x( `2 {+ {3 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U& G' s7 {/ s( ?- }
酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇6 w3 l$ B, V a4 c
/ U3 E: n9 W+ V9 F5 e
/ W. s9 f3 @8 `5 Z公仔箱論壇
7 T1 V) _: g1 \5 {www1.tvboxnow.com 04.煎饼
7 ]( s& {' F; q7 y" }www1.tvboxnow.com9 D- H& p# K! E1 b% l! P% J- H n. m
把03揉成一个大大的扁圆形
# i8 |. f" R- |0 fwww1.tvboxnow.com% j9 b/ J( k& N" r6 p
在加了热的平底锅中倒入食用油
" k* z+ v3 ^' A2 e
5 g7 J5 j% E1 T$ T& v& w 将饼放下去煎 : f* \ m5 T4 ?; B
www1.tvboxnow.com, ?- Q6 G7 g" T9 ` i
5 n: o4 k& `7 L7 b$ Q% H" i
1 T. I$ j4 K2 L% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
| 