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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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. v6 k# h- e0 l# C$ e- C7 j公仔箱論壇7 X9 D# _! |% n/ d% {: b5 A
主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb; b, l2 l5 o/ u7 Z! ]1 I% R- O
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ m6 ^! s% }; q; {1 B# Q
v" ?9 a1 g! b3 ?0 Q+ l9 Btvb now,tvbnow,bttvb 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料
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* ?. L" F: X: V! i8 ^www1.tvboxnow.com 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末4 ]8 f/ {9 u# A! B7 w
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2 N D, t* ^& j' Bwww1.tvboxnow.com 02.准备鱿鱼.
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6 B. n7 Z z! r' Y6 ~$ [+ ^ 鱿鱼用粗盐洗净www1.tvboxnow.com X! Q( z8 @! p2 w1 P
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除去内脏,去皮切末.
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公仔箱論壇2 n* ^# R0 E1 q( ?1 z$ v! H( l% x
03.搅拌www1.tvboxnow.com& d3 w. j% d u8 B
! Z( h* k) }; @; p& D3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i! b. y* m1 S* `' i8 b( _
" Y, ?4 F5 j. e! O- ctvb now,tvbnow,bttvb 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖& P8 U# ]2 L- D3 K! {
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 / l6 o# g7 ^( A0 `
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3 I" V$ X; l) x5 ?www1.tvboxnow.com 04.煎饼
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0 g8 Q4 ^3 W$ o* u1 j8 z, _) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形
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4 ^) ]: _4 e$ L" r0 H 在加了热的平底锅中倒入食用油www1.tvboxnow.com8 X% b. ]1 P3 Z8 w6 c4 x+ ]9 E
2 l1 |% x. ~& R- swww1.tvboxnow.com 将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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