[健康資訊] 10對最完美食物組合

10對最完美食物組合& @8 S! o" G8 q0 q# I$ p/ a

魚+豆腐公仔箱論壇" u/ e) d  b3 P) i5 |" D! X) Q5 Y

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。www1.tvboxnow.com2 g8 U* B9 T  M& d" Q
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。8 c6 [/ Y; P# _- z  @3 ^" \5 ~

豬肝+菠菜www1.tvboxnow.com& F' H# r. [6 a+ J  H+ m. t1 g

作用：防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb1 q. \+ @* v9 A5 j! r
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。公仔箱論壇! w5 a2 S+ p2 r+ e' I5 t# U8 D- l
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羊肉+生薑7 K3 a2 H( r; D4 A% A" W; {
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。- ?6 Z+ a2 L  ?$ f& k" ^' o
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雞肉+栗子9 b4 U: u2 e- N7 E+ c
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作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。公仔箱論壇: k9 x, J: Y  q  }! V
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鴨肉+山藥' k) S! {% d9 m5 C, }

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 c2 \+ R; O0 V

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇2 ]) ]" X) q9 H7 \! k; x- s& Z* t
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增8 L7 m+ |, z1 F8 m& `7 n! x
強體質。
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雞蛋+百合% B$ y4 T: P1 W/ o1 C. P
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作用：滋陰潤燥，清心安神。tvb now,tvbnow,bttvb9 E. x& _% x1 |8 E
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。0 L0 g6 ?! S/ s" k

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。www1.tvboxnow.com  `7 i9 {/ H" k0 }% [! A6 D+ |5 ]

豆腐+蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb: R: q2 |) |2 c* b: b& y, S9 v
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作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。8 @: e: J+ P3 ~" V  Q: H6 \

紅葡萄酒+花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# K" Z2 v3 G+ k: |) O. |
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作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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