日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 @- l9 K/ t$ x2 e& F
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛- d! W7 j6 L4 `! D3 z/ u
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：' B' X4 k! Q8 \/ y' u$ G
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; h' O1 T* z! D i$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息, h+ ?1 s" C$ P- p. g
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
! B, i: w$ X3 q) H4. 飢餓公仔箱論壇: ~8 ]1 Y# F% j" k% V
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb7 |: I& \0 P& ^ O
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2 o3 L0 Q) l/ D) w: L0 b. c主要症狀為：
+ @8 m. E5 v3 h! t* y: E& G+ G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。$ P/ S* Q6 m3 p3 ~+ p
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
9 L, s8 ^+ j, g6 @ o; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇. [9 ^8 ?7 N. \1 i, j9 s
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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& R( S: P a8 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E' u |7 ~7 J7 {( j) n
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8 t7 E5 `" ^0 K' c7 Q2 O治療（重點來啦！）
# C. c% {6 X' |3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的www1.tvboxnow.com/ O- |" e9 K& X1 t8 ^9 q
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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) ?& {1 }+ T* D' @6 ]' e# z' }* W) \公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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( Z0 @6 I% @" s4 `% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆* V& }- u! y/ p) H" c! O
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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; j2 M! S* ]0 G4 ~- pwww1.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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' v! c! u) f* }* V) K6 e! |" }$ e+ N7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
% u5 f& B) s& b) y J" c! `tvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇7 K9 F4 n2 H: r# N& D2 O0 j( k
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
5 H* i& `/ H4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ ^+ R4 w/ S& O& ^
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇" \9 o/ L! e+ w6 ?
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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