日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb' ^! u _4 i& e$ F* T9 |
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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9 s% [4 E5 z* ~- E P* B, h- J6 m1 _病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 G1 i( i/ H- s( K' d/ m" Ewww1.tvboxnow.com1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力www1.tvboxnow.com3 |3 M5 ^' D' ^* F% W
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 f4 M( I% V. X; c4 x
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣 B! Z6 q7 h7 S9 e9 r
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 q: d# A! M; z" h' q6 O
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ Q6 ~9 P& X( _% i. d. J
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主要症狀為：
- u0 C% I9 q: d* S1. 頭部產生壓迫感和沉重感。www1.tvboxnow.com$ k& V) F0 N' L% W1 s! f
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; Z+ O7 r$ p( h9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇5 ]0 d- `/ t6 [ d: r6 V+ e; ~
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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( ^& u" q- d5 t# E; W1 C治療（重點來啦！）
$ A) M; E! X: L g! ^# V8 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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1 X- j# ~, D% d+ f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、; w( I/ p6 A' |& X2 k5 O% o
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿www1.tvboxnow.com1 ~0 A2 x1 n, A" k
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5 t0 J5 q' ~3 ~* W- _3 ^/ k5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb2 a- c1 C+ a1 w* J! Q
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------' K! X/ _; r$ h% V2 _
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V+ Y' B8 S8 @6 Y2 u- K! t
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ K5 W1 d8 m$ A5 K; uwww1.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( z" Y4 Z+ ~7 H0 u7 t1 i1 ]; [tvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！8 T* k9 C1 ?2 f& m% H) Q/ Y5 }
' s- Y+ x- k4 S% Z1 N/ [祝大家頭痛都不見！
/ j {# S; z) ?, a4 n& o% G公仔箱論壇www1.tvboxnow.com' q2 P5 H6 V9 |/ J
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 z$ l9 O4 P1 _4 W
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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