日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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' M" ^- t% K; ^' q3 ]根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' L# ?. T0 A' l' C
( u' l1 Y Q! O. j( V0 |' _: n病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：. H4 @$ m$ D( ], J+ }$ a
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
e6 o. z$ ]* w' y" C* J T4 Ywww1.tvboxnow.com2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息www1.tvboxnow.com& A% w F) I+ Z. R% e
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www1.tvboxnow.com, M# c, Z' r9 L/ G0 h( V* ]$ z
4. 飢餓
3 {8 _+ N9 s y2 L, ~6 j0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
2 v1 H( ~, c' E W! c# ~www1.tvboxnow.com1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇9 L+ Y: k: O1 {7 `7 W }
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
& z5 [3 V. N7 t; b- L" B4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
) [" _5 P* F: U( [8 t( Q4 t4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
# S. p0 l5 k# Q' ?2 T+ Jwww1.tvboxnow.com1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 ^7 [! _& p( H% g4 p公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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7 f+ ~- `0 g9 k# ?3 y3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 S" W. l, [, h: y* f$ V
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ Z0 e c: d7 E
! f% ^- Z9 [ R+ T4 s5. 保持心情輕鬆
3 g" z, ^$ B: L. `8 u. Htvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x' A2 T- [/ v# Y" w0 s
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ x# Z) G/ e0 |; C* {
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb( o/ O' W7 ~/ V6 u# S( g. b
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇" h' M" o/ j1 q# H A
$ o- W" Q, c2 f0 P8 N' Q% P祝大家頭痛都不見！
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$ c5 ~3 Y3 C' A4 d8 z6 |+ f8 M剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @7 C- T' K) T2 v# t% @
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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