日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb# w* c2 P) L4 e9 H/ N0 a
4 C, |2 x4 a% M+ T5 ?0 c$ `公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛* C5 g; H7 {8 C$ V1 g
7 V1 ]3 t3 a7 H, q, t7 U/ U* B$ `病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：www1.tvboxnow.com$ k5 v& n3 @2 g p3 l6 T& {, [$ h; _
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
6 I+ t4 m9 L8 X2 T公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ `4 ~# O$ B X( f$ Y% Y" ytvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb$ s& \3 j O- \6 A, D, _, \
4. 飢餓
3 j# j2 ?% n# S: H7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇8 p: y& _( B: M. a8 Q* s
@4 P8 `) x4 D) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% X d! q! [9 g. c
# K4 V& D- ^& v* D# Iwww1.tvboxnow.com主要症狀為：, p- M w& L9 @( j- h
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
+ |! w5 {7 D( p) c9 w, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; Y c, ]3 J7 ^7 c( T3 M公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
3 N6 e! Q9 k/ T& w; ^# d2 ^公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb, X( D- B4 F2 z" g. p, T3 M) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ @' Z& W# C. {/ L, c' U1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J4 {* g3 r6 i! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( ~9 I7 y$ m# G. }, O% P
7 q) `# |3 O( h) C3 H8 [6 kwww1.tvboxnow.com治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb2 r6 B" ~: B' s
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
$ M6 b+ a! o4 ^7 l6 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |# j2 P7 c9 V+ q1 G; j( I9 E
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
5 h. C! j: d. j) g& ^5 e' m+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _" C. X6 f) Y+ d9 ^7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿4 p, q8 E' Z/ w! h- s! D
0 P$ v" W. v( g& w( y公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
& V% p# a2 X' W- J% D* e公仔箱論壇
! A. Y. M+ v& B) [7 d+ i5 m3 j/ N5. 保持心情輕鬆
7 Z) w6 ]1 T2 F3 k9 Q9 L------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
1 T6 _& r2 |: |+ Swww1.tvboxnow.com
+ `" t$ G. v- x0 e1 T- ]5 {3 Lwww1.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
; r0 _" c1 _# D p' O5 A
7 V6 r. a9 H2 n0 W& E. ptvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
, B( T3 i& u _: ]. k8 H 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
" O9 M% z4 N( i, _: p 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
* v2 G9 B- Z/ T* }7 s; vtvb now,tvbnow,bttvb2 s' V" {" ~1 K/ [
祝大家頭痛都不見！
4 q7 Q! j- w0 Z; |+ j `8 M; ]& t. p xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i& t5 O8 F$ u- Q0 A( A剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb( K. o, G4 n$ ?# B" D' T
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 