日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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% m/ j% ?3 l5 i4 D9 E公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：' g2 ^8 `. K) t+ v1 @ p O
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
3 i& W# n9 l3 Z+ L2 `: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
$ w7 @( ^+ A) G, D( y2 uwww1.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣# A$ [. z4 ^8 v
4. 飢餓
9 Z! W' S2 y3 V, W( C* m2 ^# }$ z5. 用眼過度、眼睛疲勞www1.tvboxnow.com! J5 C5 K$ a5 w' O. L2 R5 T" _* s
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主要症狀為：
/ Z f# E! B2 G1 m! B6 B3 ]; Q公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb! l' T1 D# c7 `6 w' G9 D- i: [
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
! G! Y W7 v; V0 \+ Nwww1.tvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺/ ~! G' d% [ Z/ n
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）www1.tvboxnow.com6 x8 d, p3 k& z$ ?$ ?
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5 I' p" y/ ^0 ]/ O0 \& Q, z
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇6 K$ s# Z4 L$ \/ u8 U- z$ T7 d
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I5 i( S5 g d# O
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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$ ]+ V1 w+ M+ f3 ]公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆5 k) u+ v- U" r* {. u/ Y$ \$ z7 S
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------- u& l9 } A& M2 J3 T3 Z# t
/ A9 o- G9 }3 s0 w# ~6 D; n* w& e公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb1 X5 ^& Q: A( a5 ~. B9 y
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
' @8 @& L+ x# ~6 p& ^8 i' }6 q! e3 otvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！0 [4 m1 Z6 f: U' h8 F5 l
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇2 M5 K+ J6 K) `( C/ X
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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