日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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: Y% T0 Z0 [/ w( `9 g+ U# `2 N6 P根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇9 Z' o5 p9 x4 [1 T( h
* J# y! m* v5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：www1.tvboxnow.com: d9 B4 G/ n7 e4 l" T
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb5 y! s. z& d% D u" E
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 n1 j8 B' q
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇* O, w. o# R! T8 l
4. 飢餓
' H, \( A; V9 q9 Y' U/ x! otvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞# ^; u W$ e: m# N' n3 ~
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+ T, M" y" h. t$ `( L9 {% ~主要症狀為：公仔箱論壇! E, Z3 b# y( v
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
9 x/ M' n5 u- Ewww1.tvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) B: a3 M- v* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 y0 k; k* J5 y; d3 ^( S `: U公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
& K+ b0 o: Q" ^8 k, i$ e1 M& Btvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的 f. ^( f' R/ t' S
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: C: b: ?' _# c5 |; z' s
) q* E: M0 f/ S5 W6 H4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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, _6 p& M, S6 z6 L5. 保持心情輕鬆
! d% ]$ h- \% Y1 O" X9 hwww1.tvboxnow.com------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇8 O+ M$ W* ~5 A
, h0 I7 i1 f' utvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位$ w$ u# h0 c* J' y
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）& a9 ~' \% q$ ^6 I$ a& a, W+ y1 ~ ~2 T
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E% _0 u0 v. j3 R3 Y/ c/ t
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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1 _# N0 w0 h7 E5 c; w0 ?剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D ^/ N; G& U! \
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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