日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安www1.tvboxnow.com- Y C3 b1 x) C& G3 G9 w0 v/ d1 n
7 P7 \, i5 E, y" Q* f8 z1 m/ a8 |; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb3 \! {+ c* }* n; M
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ T2 @- G0 ^; J/ J
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ \8 M/ [; j/ n7 ]5 Wwww1.tvboxnow.com2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
. h- d- L$ c/ a( @www1.tvboxnow.com3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# b- K" T0 d/ ]: ywww1.tvboxnow.com4. 飢餓% [" s* P% i: P: G
5. 用眼過度、眼睛疲勞9 M @7 C! Q) {
" O& S1 a+ U) N2 T: v% f! E: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 d- w" }, \" C7 ^- B! g
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主要症狀為：3 q2 e. l8 T/ \+ B$ ?/ R( a, A) @- x
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。4 _" L8 Q% u0 v' Q W5 v& s9 H
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# j2 X8 m7 q: W) T% J3 u
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇! D& b7 Q- u) ?: w, |+ b
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時www1.tvboxnow.com3 A' M- n5 w) a C6 }6 t
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治療（重點來啦！）
3 q# H8 {; e* L7 b% b8 o9 J1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
% F/ g/ Q8 B" t. A公仔箱論壇
5 P+ b* z; e- C* |, t2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、www1.tvboxnow.com% v4 @4 [7 X$ h, h& M6 D
. {# D/ q/ |8 O( T4 }6 q' Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿) j+ S& B! {( H% o, Q. m4 E
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足+ T) y! }1 n' a7 X- N! r4 R
2 o, U: x( u5 W4 E( r5 Z: y9 t$ Otvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆4 l: m! t5 A) u4 I5 M! D4 D' y3 t
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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/ a: Z% r b O, i! R1 I4 s+ v* Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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; y* U3 d; w6 e% \* ?# K( p5 L7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J0 H8 T. e% Q0 L" Q
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇( }# p7 V! N3 ?1 B
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！* P! R# {# `# o8 K2 |
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祝大家頭痛都不見！: V9 n s! @- b R8 D# z( g
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）www1.tvboxnow.com6 p, y+ {. @: y. G& U) \7 }: W
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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