如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇0 m# P/ t5 s' q9 J5 ?- Y2 A
較容易引起抽筋。公仔箱論壇0 K6 ?& X1 P% r
3 [* a* s7 Z9 Q* |www1.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸9 E/ K3 C. z/ K" q+ q% u
展運動。8 e( Z6 ]: k" U% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ {' ]% j9 c2 \5 Q; j
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 r, D/ ?: |# z! N7 d; R
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) C, L3 w5 B0 B. c
8 B' D8 u$ e/ l2 D0 s8 utvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇" }9 P( u; _# { o
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
9 ^! n; i- U. }+ p2 {- ]www1.tvboxnow.com) U; W3 Q( d+ \5 `; n
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
3 H' c. {" l: A- J, q4 ^2 w9 ^5 A公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、1 ^: q$ ^3 q( u+ E! ~3 `# X' H
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# |8 A; }# S: |, p1 z* z( L, A公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇' `9 O; c1 K+ E9 A0 I+ C
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 ~( e* W# E" C. }) X夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 