[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 J7 x( g6 ~7 O8 U# E; ]9 j) I. S4 {www1.tvboxnow.com較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ T2 s& Y9 s. R- ]3 _
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
1 S2 r5 G7 T7 N0 H# G4 g" ]有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; C( I3 X7 V, f0 q' ~! G抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
+ |( O  U. R4 X8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www1.tvboxnow.com- Q% z5 L) \' [5 h
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇0 `0 _' z6 {. P/ z$ o
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 ^) t$ v0 _) Y% i$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇; ~6 K1 b* X6 j7 {* v
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。