如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，4 C0 ^8 p+ A' T* V. P( n1 C
較容易引起抽筋。
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( ^0 `& |* B8 j( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; ]6 w' p5 f4 F: r$ Atvb now,tvbnow,bttvb展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v! c' G7 i$ s2 A; K& {0 q
+ ]8 i$ s9 u$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳# f' h. a5 d" {+ o. _: j# B
有暖意。www1.tvboxnow.com q6 @1 H5 A' C3 B3 [; t
" |8 c7 ~& Y3 X6 F9 n8 l' ?2 E公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- Z l$ L8 P1 r/ W公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇: Q" O# e4 p' y! o' T. ]' | M- p
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇2 T" M, ~/ @; Z/ O2 M4 F
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# j0 j* {3 n8 y, Q0 ^- o揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ D3 D ~% }! l8 ptvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
! a( K8 _ w+ P itvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半2 Z% O' ^# T3 ?2 K
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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