[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇. ]: J0 Y# a* m5 a$ y3 y
較容易引起抽筋。7 H5 m2 a6 V8 c8 n5 k8 C1 }0 ~

/ S0 v0 P4 m$ A* L5 Q# F+ Ltvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www1.tvboxnow.com' N$ P* u* P4 l: J1 }5 u/ \0 v
展運動。公仔箱論壇% j$ [1 G) M0 k- B1 k

% g, c/ @4 e3 R% D3 I1 g(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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  N$ G- V8 Y/ V0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: Q! {2 L2 E( U; s0 o! l7 U4 ]tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。1 R! i6 l9 N2 [6 j! U7 R
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
+ k/ U: J0 [5 }) A1 l8 X5 N公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- ], ^$ k' }2 ~8 @( Atvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www1.tvboxnow.com* n+ ]5 T8 P# e1 A/ ~8 e
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇0 d$ W$ x' V3 }; u: D' p
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
) K9 S7 ]: s7 M$ R# q夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。