如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www1.tvboxnow.com( [& j# D: w; N" H% t7 n- x% b% _/ [+ F
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇$ C& u, ~8 E! S4 V
展運動。www1.tvboxnow.com8 l' N% H2 \2 }6 z/ I
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳" o1 D+ X+ V8 B' j
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb) ~% t8 ~8 |3 y" q
; C5 k! J8 J3 }, @/ W! P! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 }7 q! E4 x+ \- p8 G, ]
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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" t9 T5 N4 U8 b2 u/ |公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
8 J4 `+ r0 e6 t, H5 Vwww1.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
+ }8 N* C9 b3 j& L6 b( s% v9 o公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q& p. o. R! X$ I
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. c! e0 Q9 w5 P9 L$ iwww1.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 a4 v6 p7 x7 ^3 V$ l, W0 s5 C8 @4 b
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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