如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，8 m/ ]) j" H, q4 S: P$ h! s
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb" P: K; R9 ~5 i! r: E+ M, f4 U+ x$ U
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
) E5 y6 [; u0 P3 U) n/ l4 o* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v( g8 P; ?1 Y& E+ o
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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' K; C; { b* J. M$ i7 ](5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
+ c% ^2 P7 G0 s) |7 m- `) ]& k( btvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb6 M& I. @, P& u/ U t& E' l7 ?$ _2 d
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb$ f1 V* {! w+ {! |; \" W
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www1.tvboxnow.com5 q% {4 ^, @* ~" E
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半% p8 `' g# T. c# p
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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